Лактат

Синоними в най-широкия смисъл

Млечна киселина, сол на млечна киселина, хидрокси киселина, концентрация на лактат

Въведение

Лактатът е крайният продукт на анаеробно окислително (използвайки кислород) Метаболизъм. Стига се до окисляване на Декстроза (глюкоза).
Тази форма на снабдяване с енергия се среща в спортни тренировки когато търсенето на енергия е по-голямо от енергийното предлагане и най-вече се случва в набраздените Мускулатура. Това анаеробни, млечен енергиен дефицит идва особено в началото на спортни натоварвания и с по-дълги спринтови натоварвания в Тренировка на скорост (400 м, 800 м) отпред. Следователно те се прилагат Форми на натоварване кога много неудобно. Докато нивото на лактат се повишава в кръвта, концентрацията на H + йони се увеличава и това води до Хиперацидност (Ацидоза).

Лактат в кръвта

Лактатът е главно и в големи количества през атлетичен стрес навън Мускулни клетки освободен. Но може да се направи и по други начини - например с Недостиг на кислород или един инфекция - инс кръв достигнат. The Разграждане на лактат вече не се случва директно в мускула, а в други органи (Черен дроб, бъбрек, сърце).

Това, което може да се определи в кръвта Ниво на лактат е резултат от a постоянна нова формация и непрекъснатото разграждане на лактата. Това ниво на лактат в кръвта зависи от степента на физическа активност, но също така и от нивото на обучение и хранене, Консумация на алкохол, някои лекарства (например Метформин в Захарен диабет) или общи заболявания, свързани с недостатъчно снабдяване с кислород, при които чисто аеробният метаболизъм вече не е възможен след кратко време.

Почти всеки патологично състояние, Поради това количеството кислород, необходимо в тъканта, е твърде ниско, производството на лактат твърде високо или разграждането на лактата твърде ниско, следователно води до повишена честота на Млечнокисела сол. В повечето случаи може да се приеме комбинация от всички тези фактори.

Ако в кръвта се събере твърде много лактат, той първоначално се нарича такъв Хиперлактатемия, който от a леко надвишаваща стандартната стойност е маркиран и един компенсация състоянието на свръхнакисляване (например чрез повишено Да диша) все още е възможно.

Ако нивото продължи да се повишава впоследствие, то в крайна сметка се достига Лактатна ацидоза, които с силно намаляване на стойността на рН на кръвта (нормално рН на кръвта = 7,4) и толкова силно увеличение на концентрацията на лактат, че Механизми за компенсация на организма вече не е достатъчно са.

Прочетете повече по темата: Стойност на PH

Освен това може да се появи по време или малко след хирургична процедура и при пациенти в Състояние на шок (Циркулаторна недостатъчност от различен произход) водят до повишени стойности. Следователно, диагностиката на лактат е стандартна процедура за всяка медицинска лаборатория и допълнителна към ползата от гледна точка на Контрол на състоянието на тренировката на спортист също за диагностика и прогностични цели Оценка на пациенти с шок и много по-изключително актуални.

Прочетете повече за това под Клетъчно дишане при хората

Тест за недостатъчна ефективност

Имате ли симптоми, които показват лошо представяне? Направете нашия самопроверка и отговорете на следното 12 кратки въпроса. Ние създаваме вашия индивидуален резултат!

Щракнете тук за теста: Тест за недостатъчна ефективност

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Стабилно състояние

Постоянното натрупване и разграждане на лактат обикновено води до определено ниво на стрес в организма баланс a: От едновременно образуване и използване на лактат възниква държава, в която нето не произвежда лактат е да се очаква. Човек говори за един Стабилно състояние, така нареченият "Стабилно състояние“(Английски постоянен щат). Този термин се използва главно в химията, а също и в биохимията и просто описва факта, че образуването и разграждането на определени вещества в тялото не е единичен изолиран процес, а по-скоро може да се наблюдава „поток“. Отделните реакции зависят една от друга и са прецизно пригодени една за друга. Лактатът се произвежда, навлиза кръв и бързо се взема от там за демонтиране. Ако се произвежда повече лактат, първоначално нивото на лактата в кръвта леко се повишава, докато след това отново се разгражда повече лактат. Много други реакции и метаболитни пътища в тялото също работят според този принцип.

За спортни медицински прегледи или индивидуалното измерване и контрол на ефективността, което е възможно чрез нивото на лактат, е това Лактатно стабилно състояние от голямо значение. Така е и общото Стрес тестове (напр. на велоергометър) постепенно увеличава физическото натоварване на пациента/тестваното лице след определен период от време. В случай на велоергометър това натоварване може да се регулира чрез съпротивлението. В резултат на това нивото на лактат в кръвта се повишава значително, тъй като Мускули се нуждаят от повече енергия за повишена производителност. Накратко е така може да се определи относително голямо количество лактат. След известно време това ниво на стрес намалява отново баланс (= ново стабилно състояние). Нивата на лактат в кръвта на изследваното лице вече няма да се променят. Този принцип се спазва, докато не се установи стабилно състояние, тъй като тялото вече не може да компенсира значително увеличеното натоварване. Стига се до един непрекъснато увеличаване на лактата, в крайна сметка и този, който влиза Изтощение условно и позволява на изпитвания субект да завърши теста.

Такъв тест за ниво на лактат е най-вече и за най-добрите спортисти Спортисти за издръжливост изключително често на състезателно ниво за оптимизация на обучението. Класически той е в маратон- и полумаратонци, Триатлонисти както и велосипедисти.

Нива на лактат

Концентрацията на Лактат е приблизително. 1 mmol/литър. Измерва се Концентрация на лактат в кръвта, обикновено на ушната мида. При бавни спортни натоварвания стойността на лактата е приблизително 2 mmol/литър. Човек говори за един аеробен праг. В тази фаза произведеният лактат е достатъчно елиминиран. Ако стойността на получения лактат съответства на стойността на елиминирането на лактата, се говори за a Лактатно стабилно състояние. Това при около 2-4 mmol/литър undc също ще бъде аеробно-анаеробен преход Наречен. Анаеробният праг е около 4 mmol/литър. Ако тази стойност се появи по време на спортни дейности, се говори за a анаеробни (без консумация на кислород) метаболизъм. Нивата на лактат до 25 mmol/литър са измерени при най-добрите спортисти. Стойността на рН беше около 7 в кръвта (обикновено 7.4).

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Намалете нивата на лактат в спорта

Простите препоръки и мерки почти не влияят на нивата на лактат. Например диетата почти няма понижаващ ефект върху нивата на лактат в кръвта. Въпреки че човек може Дефицит на тиамин (Витамин В1) повишава нивото на лактат в кръвта, но обратното е особено много Витамин В1 Редуциращият лактат ефект не се прилага. Такива мерки обаче обикновено не са необходими.

The Състояние на тренировка обаче може да повлияе колко кислород в покой, но и под спортен стрес транспортирани до мускулите става, при което в хода на ремоделиращите мерки в тялото след тренировка много нови кръвоносни съдове, които водят до мускулите, форма (повишена капиляризация). В допълнение, при редовно обучение за по-дълъг период от време, точката, в която анаеробният метаболизъм трябва да започне и да подпомага производството на аеробна енергия, може да бъде изместена; т.е. точното местоположение на анаеробен праг е индивидуално различен и може да бъде повлиян. Ако анаеробният праг се промени значително, човек говори за такъв Тренировъчна корекция на анаеробния праг.

От друга страна, разбира се, това също означава това Заседнал начин на живот - И двете по-леки форми и, например, пълна неподвижност в продължение на няколко години в резултат на хронични заболявания - понижава анаеробния праг и обща толерантност към лактат на тялото намалена.

Ако терминът "обучение" се използва в предходното или в следващото, той винаги се използва тренировка за умерена издръжливост което е особено важно за метаболизма на лактата.

Физиологично лактатът намалява след определен период от време в определени органи (Черен дроб, бъбреци, сърце) окислително разграден (Елиминиране на лактат). Тези процеси вече започват по време на тренировка. Ще го направи Лактат до пируват окислена. Полученият пируват след това се подава обратно в окислителния (= аеробен) метаболизъм и по този начин осигурява енергия отново. И двете сърце- както и скелетните мускули могат след това да ги използват в по-нататъшния курс. В крайна сметка, ако има огромен излишък на енергия в черния дроб, лактатът може да се превърне обратно в захар (глюкоза) чрез няколко междинни етапа (междинен продукт, например пируват), който след това се съхранява или преработва допълнително.

Най-ефективният и рентабилен вариант за лечение на a остра лактатна ацидоза е регенерация. С Почивки за почивка Без да натоварва мускулите, тялото може отново да намери естествения си баланс след интензивно усилие и постепенно да намали излишния лактат.

Обобщение

Повишаването на концентрацията на лактат в кръвта зависи от настоящото натоварване/щам и е решаващ критерий при Диагностика на издръжливостта Измерването на лактат стана незаменим в съвременните състезателни спортове и такива тестове все по-често намират път в развлекателните спортове в областта на Подготовка за маратон и т.н. Лактатът се измерва в т.нар. Тест за ниво на лактат, при които натоварването непрекъснато се увеличава.

Тест за недостатъчна ефективност

Щракнете тук за теста: Тест за недостатъчна ефективност

Допълнителна информация

Можете да намерите още полезни тук информация по въпроса за спортове за издръжливост