Лайка, портокал и липа, ефективни срещу безсъние

Дестинация Здраве и Futura

Публикувано на 10/10/2019

липа

Много билкови чайове, продавани на пазара, точно както някои хранителни добавки, възхваляват добродетелите на три растения, за да ни помогнат да попаднем в обятията на Морфей. Лайка, портокал и лайм наистина се препоръчват широко в случаи на нарушения на съня. Но заслужава ли репутацията им ?

По време на стрес заспиването става трудно и нощните събуждания са по-чести. Няколко растения с успокояващи ползи често се препоръчват за отстраняване на това. Малко лайка преди сън? Кой никога не е чувал този съвет, когато се мъчат да заспят ?

Лайка за подпомагане на храносмилането

Липов и портокалов цвят

Друго растение, известно със своя седативен ефект: вар. Всъщност неговите съцветия съдържат полифеноли и малко количество етерично масло, някои съставки от които (по-специално фарсенол) имат седативно действие. Европейската агенция по лекарствата (EMA) признава техните добродетели за намаляване на стреса. Тук отново билковият чай изглежда е предпочитаната форма. Потопете 500 г цветя от липа в кипяща вода. След това пуснатият аромат ще ви помогне да се отпуснете.