Lachwurst - Успехът започва, когато извиненията спрат Page 3 Форум за отслабване
смееща се наденица
Днес беше наистина хубава неделя. Можехме да спим дълго време. Приятелят ми отиде до пекарната и взе хляб.
Така че можехме да закусим на спокойствие и след това отидохме в зоологическата градина.
Обичам зоопарка. Тук има много слаб сняг, иначе слънцето грее наистина хубаво. Просто перфектно време в зоопарка;-)
1 1/2 кифлички тиквени семки с домати и лук и вкусен пипер и сол.
Имаше и киви.
цветна салата с фета, картофи със заквасена сметана и камбенбер -> дяволски вкусни
Кафе:
Руски zupfkuchen
Спорт: 022:
Днес е ден за почивка - утре започваме отново =)
Прикачени файлове
смееща се наденица
Денят беше наистина забравим днес.
Всъщност не може да има по-глупаво начало на седмицата. Имах семинар и не е възможно да взема обед с вас, защото няма кухня и всички колеги излизат да ядат. И къде отиде днес? Метро - тогава, разбира се, трябваше да направя под деня на Италия BMT (сред насчиите знаете броя филийки салам и шунка на BMT?) Следобед толкова се уморих, че се развеселих с торба сладник. Бих могъл да захапя най-скъпите си за това.
Поне вече приготвих здравословния си обяд за утре и също бях на курса по аеробика за 1 час.
Закуска:
По обяд:
1 Sub Italy BMT
2 филийки зърнен хляб с половин домат, праз и сол и черен пипер
Прикачени файлове
смееща се наденица
100 г пълнозърнести спагети
1 кутия грах
1 чушка
1 домат
Зелен лук
някаква фета
Гответе пълнозърнести спагети в подсолена вряща вода до ал денте. Почистете зеленчуците, загрейте тигана, добавете зеленчуците и пържете около 4 минути, докато обръщате. Отцедете и отцедете макароните, добавете 3 супени лъжици паста с вряща вода в тигана и разбъркайте. Сервирайте с малко фета
Бакшиш:
Храненето е достатъчно за един човек
Прикачени файлове
смееща се наденица
Хрупкав колцап шницел от фурната
Хрупкав колцап шницел от фурната
200 грама червен пипер
1 парче лук
200 гр. Праз
1 чаена лъжичка растително масло
200 мл зеленчуков бульон, приготвен
3 супени лъжици заквасена сметана (може и по-малко - в зависимост от вашия вкус)
1 щипка сол
1 щипка пипер
600 гр. Келраби (обикновено 2 броя)
50 грама царевични люспи
1/2 топка моцарела светлина
1 супена лъжица билки нарязани
1 торба ориз
Нарежете чушката и лука на кубчета, а праза на колелца. Загрейте олиото в тенджера и задушете зеленчуците за 5 минути. Налейте бульона, добавете заквасена сметана и подправете със сол и черен пипер.
Нарежете кольраби на тънки филийки и задушете в малко подсолена вода за около 5 минути. Поставете зеленчуковия сос в съда за печене, отгоре разстелете филийките от колраби. Натрошете царевичните люспи, нарежете моцарелата на кубчета, смесете и двете с билки и подправете със сол и черен пипер.
Разпределете панировката върху филийките от колраби и печете в предварително загрятата фурна на 180 ° C върху средната решетка за около 25 минути.
Сервирайте колцаби шницел с ориз!
Бакшиш:
Храненето е достатъчно за двама души
Прикачени файлове
смееща се наденица
Домино с цветни шишчета
Домино с цветни шишчета
3 супени лъжици крема сирене
1/4 чаена лъжичка доматено пюре
2 филийки тъмен хляб
1/2 банан
1 малко парче краставица
2 кисели краставички
шепа грозде
Смесете 1 супена лъжица крема сирене с доматено пюре. Разполовете 2-те филийки хляб и намажете първата половина с домат/крема сирене. След това намажете две половини хляб с крема сирене. След това поставете половинките хляб една върху друга, така че доматената паста да е в средата и покрийте с останалата половина от филийката.
Нарежете хляба на 4 кубчета.
Измийте краставиците и гроздето и след това разпределете с банана и киселите краставички върху шишчетата, както желаете =)
Прикачени файлове
смееща се наденица
Вторник, 17 април 2012 г.
Тема: спорт
Днес бях доста трудолюбив:
30 минути колоездене
Джогирайте в продължение на 25 минути
Разходете се 15 минути
-------------------
70 минути упражнения
Личната ми цел за това лято е да бягам 30 минути направо. Надявам се да го направя през следващите няколко седмици, ако тренирам 3 пъти седмично. Защото имам много голяма цел: ако мога да управлявам 30 минути подред, бих искал да участвам в публично състезание за бягане тук, в региона. Но на първо място се правят малки стъпки (в истинския смисъл на думата).
Цел на следващата тренировка: Консолидиращ джогинг за 3 минути, разходка за 1 минута.
Цел за утре: 30 минути упражнения
И сега стискаме палци за Реал тази вечер, че те стрелят правилно Байерн: hylangenase:
Вторник, 17 април 2012 г.
Тема: храна
Храната става наистина глупаво тази седмица. Имам семинари през седмицата. Това означава, че няма начини да вземете предварително приготвените си неща със себе си и да се загреете за обяд. Вместо това всички са заети да се хранят навън - и определено нямам предвид да отида в салатата. Така че днес отново имаше вкусно нездравословно: кебап.
Дневникът ми от WW изглежда съответно днес.
Ето защо тази вечер ще имаме вкусна зеленчукова закуска с потапяне за футболния мач. Картината следва естествено!