Лаборатория 10 признаци на хормонален дисбаланс
10 признака на хормонален дисбаланс
Хормоните са химическите пратеници на тялото, които позволяват на органите да изпълняват своите функции. Също така от решаващо значение за развитието и растежа на тялото, хормоните помагат в процеси като храносмилане, метаболизъм и репродукция. Хормонален дисбаланс може да повлияе на физическото и психическото състояние на човека. Жените често са етикетирани като „хормонални“, защото изпитват повече хормонални промени от мъжете. Нормално е да изпитвате хормонални промени в тялото поради ежедневната си диета, дейности и начин на живот, независимо от възрастта и пола.
За да поддържате положително здраве обаче, ще искате да поддържате баланса на нивата на хормоните в кръвта. В противен случай ще получите нежелани странични ефекти от твърде много или твърде малко от тези химикали. Ще рискувате да развиете заболявания, които могат да повлияят на качеството ви на живот и дълголетие, ако претърпите екстремни хормонални промени. Ето някои признаци на хормонален дисбаланс, които не бива да пренебрегвате.
1. Имате проблеми с храносмилането.
Имате ли чести епизоди на синдром на раздразнените черва? Може да се каже, че видовете храни, които ядете, причиняват стомашни проблеми като спазми, подуване на корема, болки в корема, диария, запек и газове. Това обаче може да бъде и начинът на тялото да сигнализира за хормонален дисбаланс. Хормоналните рецептори са разположени вътре в клетъчните обвивки на стомашно-чревния тракт. Когато нивата на хормоните ви се променят, променя се и храносмилателният ви процес. Синдром на раздразнените черва и/или друг храносмилателен дискомфорт се развива, когато нивата на серотонин са ниски. Дори епизодите на запек са причинени от хормонални колебания.
2. Промени в апетита.
Можете да ги изпитате, когато имате хормонален дисбаланс. Вашето тяло може да произвежда повече грелин от нормалното, така че може да почувствате по-голяма нужда да ядете. Грелин се нарича още хормон на глада. Той стимулира апетита ви и ви определя да увеличите приема на храна. Можете също така да изпитате намаление на апетита, докато изпитвате хормонален дисбаланс. Това се случва, когато нивото на лептин в тялото ви, известно още като хормон на ситостта, е надвишено. Този хормон регулира глада. Ако тялото ви произвежда твърде много, може да не ви се яде.
3. Вярвайте в чудодейните диети.
Ако сте били на диети и сте спортували, но все още не сте отслабнали/или сте натрупали килограми, въпреки факта, че стриктно спазвате какво ядете, тогава хормоните ви може да са дисбалансирани. На определена възраст сте склонни да наддавате и да се борите, за да отслабнете. Това се дължи на това състояние, въпреки това, което правите, за да поддържате тегло. Може да се наложи медицински преглед, ако все още отслабвате. Съществуват различни състояния, свързани с хормонални промени и наддаване на тегло, като: Диабет, Разстройство на щитовидната жлеза, Синдром на Кушинг, Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
4. Имате предразположение към мигрена.
Има различни видове задействащи главоболие, но много жени страдат от това състояние, когато нивата на естроген спадат. Това обикновено се случва преди менструация. Хормоналното главоболие и лошата мигрена могат лесно да бъдат облекчени с помощта на болкоуспокояващи. Ако обаче постоянно изпитвате главоболие до точката, в която не можете да станете от леглото, може да се наложи да вземете противозачатъчни хапчета, за да балансирате нивата на естроген. Също така, яденето на правилните храни може да помогне за намаляване на главоболието и поддържане на хормоните балансирани. В допълнение, ежедневни упражнения, хидратация, позитивни мисли и достатъчен сън.
5. Изпитвате пропуски в паметта.
„Мъглата“ на мозъка е разговорен термин за забравяне или изтичане на памет. За много жени това е не просто признак на стареене, а признак на хормонален дисбаланс. Жените в етапите на перименопауза и менопауза са най-предразположени към мозъчна мъгла, тъй като нивата на естрогена им намаляват. Всъщност изглежда, че жените са изложени на риск от развитие на болестта на Алцхаймер, тъй като остаряват поради този хормонален дисбаланс, според невролога Карин Фрик. Мозъчна мъгла, причинена от хормонален дисбаланс, също може да се дължи на стрес. Когато сте разстроени, нивата на кортизол се повишават, което може да наруши мозъчната функция. Няколко проучвания показват някои връзки между стреса и загубата на памет. Интересното е, че тялото ви се нуждае от кортизол в здравословни количества за много функции, като например регулиране на нивата на кръвната захар, подпомагане на метаболизма или намаляване на възпалението в тялото. Ако имате проблеми с паметта поради хормонален дисбаланс, ето няколко опции:
- Практикувайте някои техники за релаксация, за да можете по-добре да управлявате нивото на стрес.
- Спете достатъчно и вземете редовен график за сън.
- Избягвайте късно следобедно кафе.
- Упражнявайте се редовно, но не близо до лягане.
- Ограничете приема на сладкиши и газирани напитки.
- Правете мозъчни упражнения като пъзели и игри с думи.
- Редовно четете добри книги.
- Опитайте се да се научите да свирите на нов музикален инструмент.
- Прекарайте време в общуване с приятели.
6. Промени в настроението.
Забелязвате ли необичайно настроение и поведение? Или може да имате промени в настроението поради менопаузата. Жените често развиват промени в настроението поради хормонален дисбаланс. Може да се почувствате по-раздразнителни или по-лесно да се ядосате (или дори чувствителни към сълзи), ако имате излишен естроген и липса на прогестерон. От друга страна, може да се почувствате по-тревожни или депресирани, когато имате твърде много прогестерон и липса на естроген. Естрогенът и прогестеронът засягат невротрансмитерите и мозъчните хормони като серотонин, допамин и норадреналин. Ако промените в настроението са сериозни и нарушават нормалните ви функции, може да се наложи да приемате лекарства за контрол на хормоналния си дисбаланс. В някои случаи обаче можете да облекчите промените в настроението с логопедична терапия. Може да се наложи да стоите далеч от храни и напитки с високо съдържание на захар или кофеин, за да предотвратите хормонални нарушения.
7. Вече не се чувствате привлекателни (интимни).
Липсата на желание за поверителност също може да е знак за хормонален дисбаланс. Ниските нива на естроген могат да причинят болка и болезненост в гърдите, болка по време на полов акт или сухота в областта на слабините, което може да направи интимните моменти с партньора ви доста неприятни. Но жените, чийто интимен живот може да бъде повлиян от хормонален дисбаланс, могат да променят тази ситуация с добра диета и лекарско предписание за повишаване на нивата на тестостерон, според изследване в Journal of Sexual Medicine. Очевидно жените могат да имат по-задоволително интимно преживяване, ако получават допълнителни дози от този хормон.
Недостатък на това повишаване на тестостерона обаче е увеличаването на косата. Говорете внимателно с Вашия лекар за тази опция, в случай че подозирате, че липсата на интерес към сексуален контакт е причинена от хормонален дисбаланс.
8. Сблъсквате се с хронично акне.
Наличието на акне е възможно само ако имате нездравословна рутинна грижа за кожата. Но хроничното акне, което се появява отново, дори ако имате добри навици за грижа за кожата, може да е признак за хормонален дисбаланс. Това е така, защото има повишаване на тестостерона във вашата система. Този хормон може да стимулира производството на излишно масло (себум), което може да причини запушване на порите с мъртви кожни клетки. Може да се наложи да приложите кортикостероиди или преднизон за контрол на акнето. Може да се наложи да проверите за хормонални проблеми, като синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), тъй като един от симптомите на това състояние е твърде много акне.
9. Имате проблеми със съня.
Спането повече ли е скучна работа, отколкото релаксираща дейност? Качеството на съня толкова лошо ли е, че се събуждате, чувствайки се по-уморени, отколкото освежени? Ако отговорът е положителен за всичко това, може да страдате от хормонален дисбаланс. Вашето тяло отделя прогестерон, когато спите, за да регулирате цикъла си. Ако нивото на този хормон е ниско, тогава може да се сблъскате с проблеми със съня. Сънят също може да бъде предизвикателство за жените в постменопауза поради нощно изпотяване и горещи вълни. Това се случва, когато има намаляване на нивата на естроген. Не се колебайте да посетите лекар, ако проблемите със съня поради хормонален дисбаланс причиняват неудобства и дискомфорт. Трябва да получите най-качествения сън, тъй като това ще повлияе на вашата физическа енергия, психическо състояние и имунна система.
10. Нередовна менструация.
Една четвърт от жените очевидно менструират нередовно поради хормонален дисбаланс. Въпреки че в повечето случаи това не е опасен медицински случай, би било разумно да анализирате себе си, ако сте имали нередовни менструации. Има много фактори, които само лекарите биха могли да преценят правилно (определящи дали имате аменорея, менорагия, дисменорея или олигоменорея), както и да предпишат необходимото лечение. Трябва да полагате големи грижи за вашето репродуктивно здраве, тъй като то също е жизненоважна част от цялостното ви здраве и благополучие.
Много симптоми на хормонален дисбаланс могат лесно да бъдат адресирани без лекарства. Опитайте се да промените диетата си, начина на живот и заниманията си, преди да преминете към хапчета. Състоянието ви може да се подобри с тези естествени средства.
Хормоналният дисбаланс може да бъде симптом и на други основни сериозни състояния, така че е важно да посетите лекар възможно най-скоро. Както при всеки тип заболяване, превантивното лечение винаги е по-добро от най-доброто лечение.