L; значение на пиенето; вода за отслабване
През повечето време, когато решаваме да отслабнем, не обръщаме внимание на важността на ежедневната хидратация. Голяма грешка, защото пиенето на вода всъщност е истински съюзник за отслабване, също като съня !
Защо трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден ?
Като напомняне, човешкото тяло се състои от около 60% до 70% вода в зависимост от морфологията на всеки човек. До кислорода водата е най-важният елемент за правилното функциониране на всички наши жизнени процеси. Ако можем да изкараме почти 30 дни, без да ядем, това време се дели на 10, когато става въпрос за пиене, невъзможно е да не се хидратира повече от 3 дни.
Ако е препоръчително да пием поне 1,5 литра вода на ден, това е главно защото губим средно по 2,6 литра вода дневно, особено чрез урина, пот и дори дишане. Ето защо е важно да се компенсира тази загуба. Хранейки се ежедневно, е възможно да донесете до 1 литър вода в тялото ни, следователно е необходимо този прием да се допълни с напитка и поради тази причина е силно препоръчително да се пие минимум 1,5 литра вода на ден.
Пийте вода, за да поддържате жизненоважни функции на тялото
Течностите заемат почти всяко пространство в тялото ни, както вътре в клетките, така и отвън. Кои са жизнените функции, които водата носи в тялото ни ?
- Водата осигурява слюнка, която прави възможно поглъщането на храната от нашите ястия и усвояването им добре, тя е от съществено значение за усвояването на макронутриентите, необходими за нашето тяло.