L; въглехидрати по време на диета - Блогът

време

Зад научния термин въглехидрати стоят просто въглехидратите. Яжте по-малко захар, за да отслабнете: нищо ново ? Диетата без въглехидрати революционизира пропорциите на нашите чинии. Нашите обяснения за ползите и опасностите от диета с ниско съдържание на захари.

Диетата без въглехидрати

Вече популярни преди двадесет години, диетите с високо съдържание на протеини са актуализирани с диетата на Аткинс през канала, а напоследък и Диета на Дюкан в Хексагон. " Вече не ям захари, за да отслабна С други думи, протеинът заема лъвския дял. Ядем го сутрин, обед и вечер.

Освен че са с ниско съдържание на калории (4kcal на грам), те имат силен засищащ ефект, като по този начин ограничават общата консумация на храна и поддържат мускулната маса.

Опасностите от намаления прием на въглехидрати

Какви са последиците от диета с ниско съдържание на въглехидрати? Консумирането предимно на протеинови храни претоварва организма. Създаването на кетони може да причини проблеми с бъбреците. Ето защо се препоръчва да се пие обилно, за да се стимулира елиминиращата работа на бъбреците.

Освен това мозъкът е най-големият консуматор на гликоген. Така, ограничете приема на въглехидрати по време на диета може да доведе до умствена умора, затруднена концентрация и загуба на паметта.