L терапии; # 39; Дали хипнозата е решението на всички заболявания Le Matin
Това не прави чудо, но може да ви помогне да отслабнете, да спрете да пушите, да се концентрирате по-добре и да стресирате по-малко. Прозрения от специалисти.
Според хипнотерапевта Ричард Гарние, „Хипнозата помага за овластяване и освобождаване. Ключът е нашият мозък и способността ни за въображение "
Смачкайте последната му цигара и никога повече не я докосвайте след само една хипноза. Заспивайте в самолет с едно движение на пръста си, въпреки стреса. Издържайте изпитите спокойно или научете език по-лесно. Прекалено хубаво, за да е истина? След медитация и йога хипнозата бързо се превръща в обичайна практика. Пред мода ли сме, която флиртува с шарлатанството?
Използвана от 19-ти век като подкрепа за психотерапия, хипнозата е един от ключовите инструменти за личностно развитие. То е, че е достъпно за всички и че тъй като мосю Журден практикува проза, без да го знае, всички ние имаме това преживяване няколко пъти на ден, през което нашите възприятия се трансформират, между сън и медитация: хипнотичният транс. Когато пътувате от Женева до Лозана с влак и осъзнаете, че сте пристигнали, когато имате впечатлението, че току-що сте напуснали, например.
„Не само някой може да го направи, но и всеки го прави. Няма особен подарък, обяснява Ерик Бонвин, психиатър, хипнотерапевт и директор на Hôpital du Valais. Трансът е естествено преживяване, което променя възприятията ни и стимулира въображението ни. След това сме погълнати от това преживяване, от този вид мечтания. "
Базирана в Nyon (VD), психологът и хипнотерапевтът Габриел Шнайдер е избрала да се занимава с хипноза, защото този кратък терапевтичен маршрут предлага отлични резултати от първата сесия. „Пациентите рядко идват с ясна представа за това какво е хипноза, те не знаят в какъв сос ще се ядат и се страхуват от поемането на хипнотерапевта, свързано с многото хипнотични шоу програми. Други идват само с това вълшебно очакване, че терапевтът има някакъв безпогрешен метод за облекчаване на страданието си. Това очакване остава неадекватно, тъй като пациентът не участва активно. Терапевтичният съюз е от съществено значение, той позволява на терапевта да инициира промяна във възприятието чрез хипноза. Не терапевтът е този, който има решение, пациентът става собствен актьор на своите промени. "
Следователно полето на възможностите е много широко за облекчаване на нашите заболявания, запушвания или други фобии. Но в никакъв случай не може да излекува болест, точка, на която настояват всички специалисти. „Единственото нещо, което хипнозата може да направи, и то вече е много, е, че тя променя възприятието за болестта, за грижите, които получаваме, за болката или за безпокойството“, обяснява Ерик Бонвин, който от няколко години има преподава използването му в болниците в Вале, като Женевския HUG, който от началото на годината предлага на лекари и болногледачи обучение по клинична хипноза в подкрепа на пациентите.
Няма чудо рецепта, но ключовете за напредък. Обяснения в четири точки.
По-малко стрес
При консултация тревожните разстройства са най-честата молба. „В нашето общество повечето пациенти са заседнали в сферата на контрола и ума. Те размишляват и се ядосват, вече не са в състояние да мечтаят, да усещат, да пуснат. Това е, което води до панически атаки, тревожност, фобии и други компулсивни разстройства “, казва Габриел Шнайдер.
Хипнозата ви позволява да нулирате броячите на нула, когато сте обхванати от притеснение, с модел на мисъл, който се върти наоколо. „Простият акт на пускане в даден момент, предаване на преживяването ще обърне нещата по различен начин. Трансът позволява много неща да бъдат пренастроени за мозъка, който има тенденция да се втвърдява в лабиринта на мислите “, обяснява Ерик Бонвин. Придружен от хипнотерапевт или чрез практикуване на самохипноза (по-скоро препоръчително след започване от професионалист), след това пациентът може да наблюдава какво му помага да премине към това преживяване, което позволява трансформацията на възприятията му и да се върне към него в случай на стрес. - Може да тича или да коси тревата. За всеки по свой начин. Хипнотерапевтът е там, за да подкрепи пациента в тези периоди на промяна, нищо друго ", заключава Ерик Бонвин.
По-добър фокус
Някои училища, като Езикът под хипноза в Morges (VD), предлагат да използват изкуството на транс, за да научат по-лесно език. Или как да повишим възприемчивостта и самочувствието, за да бъдем по-ефективни. Канадският хипнотерапевт Ричард Гарние, автор на хитова книга по темата и който също консултира в Париж, използва техниката на "анкери", за да помогне на учениците да записват по-добре в клас и да намалят стреса по време на изпитите и да имат по-добър достъп до информация.