Какво е каланетика! Форум за отслабване
DLRGBunnie
кой от вас е опитвал каланетика (правил или все още го прави)? наистина ли е толкова добро, колкото твърдят някои? колко често трябва да тренирате там? и наистина виждате успех толкова бързо?
Ще се радвам на малко информация!
С Най-Добри Пожелания
Mone23
Мариан
Също така мисля, че Каланетика е страхотна, виждам и много бързи успехи с нея и във връзка с тренировки за издръжливост е (почти?) Непобедима.
Успехът вече може да се види след около 2 седмици! За мен дъното в началото беше по-хрупкаво и то само с тренировки 3 пъти седмично.
(Между другото, това е съвместно разработено от редактора на Shape, поради което много упражнения са получени от Shape от Callanetics.)
Тренирам вкъщи според книгата New Callanetics.
Хубавото е, че е изтощително, но не ви кара да се потите толкова много.
Заключение: Мога само да го препоръчам много!
DLRGBunnie
Да, занимавам се с каланетика от 1 седмица, притежавам DVD-то и той работи добре с него.
Приятелите ми казват, че Callanetics е глупост, но очевидно има хора, които са ентусиазирани от това.
Благодаря ви за отговорите!
Очаквам с нетърпение и повече информация за каланетиката
Mone23
DLRGBunnie
Мариан
И така, книгата: Нова каланетика - Новият метод на Калън Пинкни и Бенита Кантиени от Ullstein Verlag, както казах, мога само да го препоръчам. също не е толкова скъп, тъй като се продава от време на време! Те препоръчват да правите обучението поне веднъж седмично. Три пъти е много интензивно и е достатъчно, така че не е нужно да тренирате след това всеки ден. Както казах, можете да увеличите ефектите чрез тренировка за издръжливост.
DLRGBunnie
Имал съм повече и по-добри преживявания с DVD, отколкото с книгата. Мисля, че с DVD-то можете да видите точно какво може да правите погрешно и според мен DVD-то е по-стимул от книга!
Това, което също ми харесва в DVD, е, че той показва различните грешки, които можете да направите по време на упражненията и след това обяснява как точно можете да ги избегнете.
Ако някой все още се интересува, нямате нужда от допълнително оборудване за стартовата програма (само стол).
DLRGBunnie
добре е всеки да има стол вкъщи и да нямате нужда от скъпо оборудване за обучение.
вече постигнахте ли много успех с него и колко често го правите през седмицата?
Опитах го преди векове, но тогава никога не ми беше достатъчно време, защото в началото отнема малко, докато можете да правите упражненията без DVD и те винаги говорят толкова дълго.
Започнах отново миналия понеделник и досега мисля, че съм преминал през стартовата програма 4 пъти. Това отнема около 30-40 минути, предполагам и вече можете да усетите след това, че сте направили нещо! Мисля, че е особено страхотно, че има и упражнения за вътрешната част на бедрата, които не са ми приятни и накрая чувствам, че мускулите там са напрегнати. (Упражнението е много просто: седнете на пода пред един стол и поставете краката си от външната страна на краката на стола и след това натиснете бавно. Жената от DVD казва, че колкото по-дълго и по-силно го правите, толкова по-стегнати стават бедрата ви)
Засега наистина не забелязвам нищо от чувство за пропорция (за съжаление не съм се мерил), но не мисля, че и това ще работи след седмица. Ще се измервам днес и след това ще видя дали има промени до следващата седмица!
Смятам да правя това три или четири пъти седмично, в зависимост от това колко време имам!
DLRGBunnie
Благодаря ви, че отговорихте на многото ми въпроси
Не го правя от известно време, защото съм болна мама.