L; смоли, пъпеши, тестени изделия; въпрос

Плодовете и зеленчуците съдържат много вода, от съществено значение за организма в този период на горещо време.

изделия

Петък, 3 август, 67 департамента или две трети от Франция са в оранжев сигнал за горещата вълна. С тази топлина е препоръчително да адаптираме нашата диета според Лорънс Плуми, лекар диетолог, с когото се свърза franceinfo. „При период като този изразходваме поне четири литра вода на ден [.] За да ги компенсираме: имаме нужда от два литра чрез пиене и два литра вода, осигурена от храната“, обяснява специалистът.

Заменете ориза и макароните със зеленчуци

Следователно е необходимо "нишестените храни да се заменят със зеленчуци", продължава Лорънс Плуми. "Не е нужно да ядем ориз или тестени изделия. Нямаме нужда от енергия, а напротив трябва да се спасим, така че за момента ще оставим настрана нишестените храни и ще ги заменим със зеленчуци. Те съдържат средно 90% вода, така че когато замените чиния с ориз с чиния със сурови или варени зеленчуци, вече печелите чаша вода ".