L; Проучване на здравето на деня - За да успеете с вашата диета, дайте си LCI пропуски

ХРАНА - Когато сте на диета, прекалено ревностният може да развали всичко. Всъщност, според учените, позволяването на един ден в седмицата да се поддавате на изкушението е ключът към успеха.

Когато сте на диета, през повечето време е трудно да не се спукате. Отдавна обаче е известно, че да се лишаваш твърде много може да има обратен ефект. Всъщност ключът към една диета, която работи, е повече да се храните балансирано, отколкото да се лишавате твърде драстично.

здравето

Всъщност дългосрочните лишения не са реалистичен подход. Дори и с най-добрата воля в света за оцеляване с настъргани моркови и пилешки бульон в продължение на месеци е несъстоятелно. И сега научно изследване потвърди тези твърдения и стига още по-далеч. Според работата на университетите в Тилбург в Холандия и на Лисабон в Португалия, съгласието един ден в седмицата да се отдадем на любимите ни малки удоволствия дори би било ключът към успешната диета.

► Методология: два силно регулирани режима
По този начин изследователите набраха 36 мъже и жени, внимателни към теглото си. Те бяха разделени на две категории: първата беше на диета, ограничена до 1500 калории на ден през цялата седмица, а другата беше на 1300 дневна диета с допълнителни 2700 калории, един ден в седмицата. Всички попълнени в дневник, в който са изброени храната, погълната при всяко хранене.