L; преди; и l; след; MarZen
Важни съвети за подготовка за лечението на гладно
Ако това е първият ви пост, силно препоръчваме да следвате внимателно тези диетични съвети. Това ще направи вашия пост толкова по-приятен.
Без тези стъпки, които представляват първо прочистване, тялото ви ще има твърде много за вършене през първите три дни на гладуване, с риск от неприятни симптоми (главоболие, гадене и др.). Така че ще бъде по-малко благополучие за вашата седмица на гладуване.
Приготвяйте повече от 1 или 2 седмици, 5 дни са достатъчни, обаче, или дори 3 дни ... Не става въпрос да ядете малко по време на тази подготовка, а просто здравословно, без краве млечни продукти, без промишлени продукти, рафинирани като захарно бяло, бяло сол, рафинирани масла, газирани напитки, ... Яжте натурални, цели, немодифицирани и непреработени храни.
В случай на затруднение по време на тази подготовка, почивайте, ако е възможно, разходете се ... и особено пийте вода !
За да върви всичко добре, е важно поне три дни преди лечението:
- да се избягват всички стимуланти като кафе, черен чай, тютюн, алкохол, ...
- да не се яде протеин (месо, риба, сирене, яйце, тофу, сейтан, бобови растения).
Важно е да се пият най-малко 1,5 литра вода на ден през седмицата, предшестваща гладуването, особено в деня на прочистването и деня на началото на гладуването.
В деня преди и в деня на пристигането си, яжте само сурови или варени зеленчуци и плодове, разбира се биологични ...
Ако можете, изрежете животински протеин от предния уикенд. Можете да увеличите дажбите на гъби, бобови растения и пълнозърнести или полу-пълнозърнести храни и много зеленчуци.
Напомняне: не става въпрос за по-малко ядене или глад, а за започване на детоксикационна работа.
Можете да подправите ястията си със супена лъжица едно или повече добри органични масла (рапично, маслиново, ...) и/или тире оцет и/или органичен соев сос тамари и/или малко горчица органично.
И накрая, ако смятате, че това спускане на храна е твърде трудно или твърде сложно, можете също да стигнете до престоя, без да сте следвали тази подготовка до писмото. В този случай е важно да ни уведомите, за да Ви насочим. Началото на вашия пост ще бъде просто по-сложно.