L; Помага ли фолиевата киселина да забременее Ползите от витамин В9
Били ли сте посъветвани да приемате добавки с фолиева киселина, за да забременеете? OhMyMag обяснява всички ползи от този витамин.
При жени в детеродна възраст приемът на хранителни добавки може да бъде от полза за насърчаване на ранна бременност и предотвратяване на анемия. Приемът на фолиева киселина е точно в този контекст. Приемането на добавка за раждане на дете може да бъде решение, но има и храни, богати на витамин В9, идеални за бременна жена.
Какво е фолиева киселина ?
Фолиевата киселина е известна още като витамин В9 или фолат. Това е един от водоразтворимите витамини заедно с витамин С, препоръчан за някои жени. Подобно на повечето витамини, фолиевата киселина не може да се произвежда директно от организма: тя непременно трябва да се доставя чрез храната.
Веднъж в тялото, фолиевата киселина изпълнява много функции важно за метаболизма: допринася за функционирането на нервната система, имунната система, производството на червени кръвни клетки, предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания.
Наред с други роли, той участва и в клетъчното делене. Извън бременността препоръчителният прием на фолиева киселина при жени и възрастни като цяло е приблизително 300 µg/d (микрограма на ден). По време на бременност те се увеличават до 400 µg/ден ... Дефицитът на фолиева киселина може да има вредни ефекти върху нервната и имунната система, особено за бременни жени.
Ползите от фолиевата киселина преди и по време на бременност
Веднага щом планирате да забременеете, е много важно да приемате достатъчно фолиева киселина. Защо ? Защото витамин В9 играе ключова роля в развитието на ембриона и неговото укрепване, по-специално по отношение на неговата нервна система, която започва да се формира през 4-та седмица от бременността, т.е. през първия триместър.