Рецепта за бананово смути - блогът
Смутитата са модерната здравословна напитка. На тях се приписват всички добродетели: полезни за здравето, полезни за фигурата, гъвкави и лесни за приготвяне. Не всички смутита обаче са създадени еднакво: класическият и много прост бананов смути, например, съдържа много захар и калории, поради наличието на мед и краве мляко. Следователно не е задължително най-подходящата напитка за диета.
Основната му съставка, бананите, обаче предлага много хранителни предимства: известен като храна за изгаряне на мазнини, би бил съюзник на плоския корем благодарение на съдържанието на витамини В1 и В2, калий, фибри, витамин С, мед, манган и магнезий. Консумира се сутрин, това е особено полезно.
За да се насладите на всички предимства на този супер-плод, ние ви предлагаме тази рецепта за леко и зеленчуково смути, идеално за закуска. Съдържа бадемово мляко вместо краве, за по-добра хранителна стойност и по-малко калории; заменихме и меда с фурма, с отлични хранителни свойства.
Показания
Калории на 1 чаша
| 188 ккал | 314 ккал |
Съставки
- 1 голям зрял банан
- 250 мл неподсладено бадемово мляко
- 1 голяма среща Medjool, без костилка
Подготовка
- Бленд Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка и гладка смес. Готово! Да се консумира веднага.
Нашето веган смути от банан се приготвя много лесно и бързо; Не се колебайте да използвате вашето устройство Thermomix за още по-голяма лекота. И накрая, можете да добавите и малко „тласък“ по ваш избор при смесване: чаена лъжичка спирулина или суроватъчен протеин например.
Ако сте по-скоро гладни сутрин или консумирате това смути, за да замените закуската, можете също да увеличите допълнително неговата хранителна стойност и ползи. добавяне на пресни плодове (ягоди, киви, манго ...), супена лъжица ядково масло, овесени ядки, настърган кокос или дори неподсладено какао на прах.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.