L; Омега 6 ви дебелее Блогът
В съзнанието на повечето хора яденето на мазнини е синоним на наддаване на тегло. Тази концепция се предава и от много медии. Консумирането на омега 6 мастни киселини по интелигентен начин обаче може да ви помогне да отслабнете.
Омега 6 киселини за отслабване
Омега 6 е група от полиненаситени киселини, открити само в храни, включително растителни масла, семена и зърнени храни. За тези мазнини се казва, че са от съществено значение, защото са от съществено значение за организма. Позволяват ли ви да губите калории? Класификацията на тези киселини дава възможност да се отговори на този въпрос.
Научни изследвания, проведени върху мазнините от семейството на омега 6, потвърждават, че тези киселини помагат за отслабване. Тези проучвания показват, че конюгираната линолова киселина (CLA) помага за изгарянето на мазнини, особено в коремната област. Освен това предотвратява съхраняването на тези мазнини.
Следователно е така хранителна добавка от съществено значение за консумация по време на програма за отслабване.
Можете да намерите CLA в следните храни: слънчогледово олио, мляко, кисело мляко, сирене, яйца и др. Други изследвания на GLA (гама линолова мастна киселина) показват, че тези киселини предотвратяват синтеза на мастни клетки и натрупването на мазнини.
LA (линейна мастна киселина) от друга страна ви позволява да загубите kcal за няколко седмици. Ленено масло, рапично масло, соево масло, зехтин, маргарин, авокадо и др., съдържат тази незаменима киселина.