Диета Едва ли експерт знае какво ще бъде при отслабване от телесните мазнини - хранене - FOCUS Online

Всички на диета искат килограмите да отпаднат. За да отслабнете успешно, мазнините трябва да се разграждат и преобразуват. Но какво ще кажете за изгорените мазнини?

диета

Това е въпросът, зададен от австралийски биохимик на 150 лекари, диетолози и лични треньори. 147 от тях отговориха, че мазнините се превръщат в енергия или се отделят в мускулна маса или просто като изпражнения. Вярвате или не, 98 процента от експертите са сгрешили. Правилно е: мазнините се превръщат във въглероден диоксид и вода.

Едва ли някой знае какво се случва в тялото

Андрю Браун, професор в Университета на Нов Южен Уелс в Сидни, беше изненадан в статията си за списание „bjm“ колко малко диетолозите знаят за химичните процеси в организма: „Има истинска неграмотност по отношение на здравето . "

Най-често се заявяваше, че мазнините се превръщат в енергия. Проблемът с тази теория: тя нарушава закона за запазване на материята, на който се основават всички химични реакции. Според това материята не може да бъде загубена, тя може само да се трансформира: в този случай във въглероден диоксид и вода. CO2 се издишва и водата се отделя с урината и потта. "На всеки десет килограма мазнини губим 8,4 килограма през белите дробове и 1,6 килограма чрез водата."

Простата формула: приемайте по-малко калории, отколкото консумирате

Това не означава, че можете да отслабнете само с интензивно издишване. Тялото увеличава производството на CO2 само с помощта на мускулите.

Дългата разходка утроява скоростта на метаболизма ви. И за да метаболизира 100 грама мазнини, тялото консумира 290 грама кислород и произвежда 280 грама CO2 и 110 грама вода. Констатацията на учения: "Всяка диета, която консумира по-малко калории, отколкото консумира, е успешна."