L; мнение на; диетолог на популярни напитки за отслабване; Pro за отслабване
Налични са много детокс чайове, но те не са бързо решение за отслабване.
Кредит за изображение: librakv/iStock/GettyImages
Диетичните напитки са най-модните. Почти невъзможно е да преминете през деня, без да видите някаква реклама или влияние, популяризиращо най-новия шейк или напитка #teatoxing. Подобно на много други добавки за отслабване, тези напитки обещават по-лесен начин за отслабване, ускоряване на метаболизма и/или увеличаване на енергията.
Но работят ли тези популярни напитки за отслабване? Разглеждаме пет от най-популярните продукти, разглеждаме техните съставки и изследванията, подкрепящи техните твърдения.
Що се отнася до напитките, компанията предлага смути и чай за детоксикация. Чаят е двустепенен процес, който твърди, че „намалява подуването и прави стомаха плосък“, като същевременно „увеличава енергията и ускорява метаболизма“. Продава се в опаковки от 2 или 4 седмици. Чаят твърди, че е 100% натурален и съставките са, но действат ли?
Според Националния център по биотехнологии една от съставките на чая е листенце сена, което е слабително средство, което действа чрез дразнене на лигавицата на червата. Очевидно това ще помогне за намаляване на отока (но имам предвид, че е слабително). Друга съставка, която ще помогне за намаляване на отока, е лист от детелина; Действа като диуретик, според Beth Israel Lahey Health.
Шейковете твърдят, че са клинично проучени, което е подвеждащо, защото изглежда, че шейковете не са тествани. Вместо това изглежда, че те се отнасят до една съставка в смутито на прах: Super Citrimax или garcinia cambogia. Изследванията върху загубата на тегло в тази добавка са смесени, според Consumer Labs, което може да означава работа, но това не е сигурно нещо.
Още по-обезпокоителното е, че от 13-те различни продукта Garcinia Cambogia, тествани от Consumer Labs, само шест съдържаха заявеното количество. Освен това има потенциални странични ефекти и лекарствени взаимодействия, свързани с добавката.
Master Cleanse, известен днес като лимонадна диета, е модифицирано почистване със сок, което твърди, че причинява бърза загуба на тегло. Съществува от почти 50 години.
Действителното прочистване продължава поне 10 дни и се фокусира върху консумацията на поне 6 чаши на ден от патентованата пикантна лимонадна напитка, която включва вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Чай, вода и сол също са разрешени.
За краткосрочно отслабване, ако можете да го спрете, да, вероятно ще отслабнете с Master Cleanse. Но не вълшебната комбинация от съставки сами по себе си е това, което води до тези резултати, а цялостното намаляване на калориите, като останете само на бистри течности.
Изследователите стигнаха до същото заключение, след като субектите бяха подложени на 7-дневно почистване с вода от лимон и клен в рандомизирано клинично проучване, публикувано през май 2015 г. в Nutritional Research. Те открили, че „лимоновата програма за детоксикация намалява устойчивостта към мазнини и инсулин чрез ограничаване на калориите“.
Този „чай за детокс“ има за цел да комбинира 13 суперхрани, за да ви помогне да отслабнете, да се борите с подуването на корема, да повишите енергията, да изравните корема си и да засилите имунитета. Въпреки че няма официална дефиниция на термина „суперхрани“, той тук се използва свободно за описване на определени съставки като стевия, лимонена трева и вкус на праскова.