L; излишък от; вода в тялото и наднормено тегло - Блогът
Водата е от съществено значение за човешкия живот. Той се разпределя в тялото и органите и действа като съществен компонент на всеки един от нашите милиарди клетки.
Водата, основната съставка на човешкото тяло
Възрастен организъм съдържа 65% вода, това е около 45 литра вода за 70 кг човек. Количеството вода в човешкото тяло зависи от различни фактори:
- Тяло (колкото по-слаб е човекът, толкова по-голям е делът на водата) - Възраст (съдържанието на вода намалява с времето, като водата замества мазнините). Тялото на бебето съдържа 75% вода, а на възрастния около 50%.
Разпределението на водата се различава при различните органи. Той е най-важен в кръвната плазма (90%), следван от сърцето и мозъка.
Тъй като тялото не може да съхранява вода, то трайно я елиминира чрез урина, дишане (издишване) и изпотяване. Възможно е да загубите много вода в зависимост от активността и метеорологичните условия.
Хората трябва да се „зареждат“ ежедневно с вода, като пият и ядат (някои храни съдържат много вода). Загубите на вода трябва да се компенсират, за да се поддържа тялото здраво. Жаждата е предупреждение от мозъка, че тялото е дехидратирано. Поради това не се препоръчва да изчакате, докато сте жадни за пиене.
Пазете се от излишната вода в тялото
Ролята на бъбреците е да регулират количеството течност в тялото, когато тялото съхранява повече вода, отколкото изхвърля, се нарича задържане на вода. Жените са по-склонни от мъжете към излишната вода в тялото (хормонални колебания, бременност и др.), Когато съдовете се разширяват, позволявайки на тялото да се напълни с течност.