L; излишен протеин
Често говорим за излишни въглехидрати (захари) и липиди (мазнини) и всички знаем последиците.
Достатъчно информирани ли сме за излишния протеин?
Това е единствената цел на тази тема за тези, които искат да бъдат информирани. добро четене.
извлечение от връзката по-долу:
Прекомерната консумация на протеини насърчава производството на органични отпадъци като урея и пикочна киселина (отговорни за пристъпите на подагра). В дългосрочен план това може да причини умора на бъбреците.
Освен това повечето животински протеини често се придружават от животински мазнини и холестерол (например месо, яйце, сирене и др.). Прекомерната консумация на тези продукти също може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
Когато ядем твърде много протеини
Прекомерната консумация на протеинови храни може да има вредни последици: увеличаване на уреята, увеличаване на пикочната киселина (подагра), подкисляване на тялото, което насърчава загубата на костна маса
медитирайте информационни данни за
http://www.musculaction.com/fa [. ] лация.htm
вижте сериозността на цифрите
човек с тегло 60 кг с високо съдържание на протеин има повече рискове, отколкото 100 кг !
Основно в черния дроб неизползваните аминокиселини се метаморфозират в урея, амоняк и пикочна киселина. Уреята е неутрална молекула и лесно се екскретира с урината. От друга страна, амонякът и пикочната киселина, когато се произвеждат в излишък, могат да имат нежелани ефекти върху здравето: токсичност, киселинност, екскреция на алкални минерали и други.
Има редица фактори, които определят дали аминокиселините ще се използват при синтеза на нови протеини или ще се изгарят за енергия:
Законът за всичко или нищо: Всички аминокиселини, необходими за производството на даден протеин, трябва да присъстват едновременно и в достатъчно количество в една и съща клетка. Тъй като есенциалните аминокиселини не могат да се съхраняват, тези, които не преминават веднага в синтез, или се окисляват за производство на енергия, или се превръщат във въглехидрати или мазнини.
Достатъчен енергиен прием: За да протече синтезът на протеини в оптимални условия, въглехидратите или мазнините в диетата трябва да осигуряват достатъчно енергия, за да осигурят производството на АТФ. В противен случай необходимата енергия идва от хранителните и тъканните протеини.
Азотен баланс в организма: Говорим за положителен азотен баланс, когато скоростта на протеинов синтез е по-висока от скоростта на разграждане и погиване (което е нормално при растящи деца и бременни жени). Също така е положително, когато тъканите се реформират или зарастват в резултат на заболяване или нараняване. Положителният азотен баланс винаги показва, че количеството протеин, постъпващо в тъканите, е по-голямо от количеството, което се разгражда или се използва за производство на енергия.
Хормонална регулация: Някои хормони, наречени анаболни хормони, ускоряват синтеза и растежа на протеините. Ефектите на тези хормони варират непрекъснато през целия живот.
Протеините съставляват 15% от човешкото тяло, включително това; централната нервна система, мозъчната система, хормоните, ензимите, антителата и много други органи. Веднага щом хранителният протеин се консумира от който и да е външен източник, тялото изолира аминокиселините от протеините и след като попаднат в кръвта, те се изпращат в клетките, където се образуват човешки протеини (ДНК) заедно с нуклеиновите киселини. Качеството и хранителната стойност на протеина зависи от съдържанието на всяка от незаменимите аминокиселини, както и от скоростта им на храносмилане. Абсорбцията на животински протеини отнема повече време.
защо да давам толкова много протеини
докато тялото има само 15%
а протеините без спорт не поддържат мускулите
максимум 1,6 от вашето тегло и чрез промяна на растенията и животните
и то без изключване на скорбялни храни! които за някои съдържат протеин
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
H E R B A L I F E режим
H.E.R.B.A.L.I.F.E
информация за протеини
След едно или повече излишъци, детоксикация или монодиетично хранене ?
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди