L; Издание Varoise - 4 НАВИЧКИ, КОИТО ПРЕДВЕЧАТЕ ВЕЧЕР ЗА ОТСЛАБВАНЕ

навички
Ако спите през нощта, тялото ви продължава да работи. Между храносмилането и изразходването на калории сега не е моментът да му противоречим.

1 - яжте бавно

Дори и да гладувате, не се нахвърляйте върху този остатък от гратен! Изберете лека храна и се опитайте да дъвчете всяка храна, за да подпомогнете храносмилането. За да направите това, просто поставете вилицата си между всяка хапка.

2 - Спираме след вечеря

Понякога вечеряме твърде рано и ни се хапва, докато гледаме телевизия. Ако обаче погълнете калории от лакомия, те директно ще се съхраняват като мазнини. Следователно наддаването на тегло е неоспоримо. Ако все още сте гладни или поне се чувствате като вас, вместо това изберете семена или плодове. Миенето на зъбите също може да ограничи изкушението !