L (i) развийте себе си
Вашите мисли постоянно се въртят около здравословното хранене и упражнения, теглото и външния ви вид?
Загубили ли сте връзката със себе си и тялото си и вече не знаете какво е наистина добро за вас?
Искате ли най-накрая да спечелите доверие в себе си, тялото си и в живота?
Искате ли спокойствие и спокойна връзка със себе си и тялото си?
Искате ли отново да дадете на емоциите си пространство и вече да не ги задоволявате с храна?
ЧЕСТИТО! ТОГАВА ТУК сте ТОЧНО ТОЧНО.
Понастоящем можете да си осигурите мястото за следващия кръг в ПРОЕКТА ВЪТРЕШЕН МИР. Започваме на 15 януари 2021 г. с началото в Мюнхен. Тогава ще ви придружавам 6 месеца по пътя към себе си и към вътрешния мир с вас, тялото и хранителните ви навици!
Известно от:
Здравейте, казвам се Биргит и ще ви придружа до живот, пълен с лекота и самоопределение в здраво тяло. Намерете своя път обратно към вътрешно удовлетворение. Изградете връзка със себе си и тялото си. Спечелете увереност и разчитайте на вашите естествени, интуитивни телесни сигнали.
Ще ви покажа съвсем индивидуалния ви път към изцяло ново осъзнаване на тялото.
Чрез моя уникален метод, разработен от мен, в който съчетавам работа по осъзнаване, психическо обучение и кинезиология,
Мога да премествам планини.
Изведнъж вие сте едно цяло с тялото си. Здравословното хранене, упражненията и благосъстоянието вече не са борба със себе си - това е най-накрая детска игра! Магия е!
Нито една програма в света не може да ви каже какво е точно за вас.
Това знаете само вие. Заедно ще разберем от какво наистина се нуждае тялото ви. Ще се научите да го слушате отново и ще видите, че той е абсолютно най-добрият съветник, който винаги знае какво е подходящо за вас.
По природа тялото ви има прекрасния дар да знае какво точно да яде и какво да прави с него глад и изпитвате известно желание да ядете. Той знае точно кога сте заредили достатъчно енергия и ви я сигнализира насищане. Вътрешното ви желание да се движите знае кога сте прекарали достатъчно време на дивана. От образование, сигурен опит, Опити за диета и други външни влияния може да се случи така, че да загубите връзката с тялото си и вече да не възприемате сигналите, да ги игнорирате или да ги тълкувате погрешно. Оказва се Блокади а, неблагоприятни навици са консолидирани. Играйте често Емоции голяма роля и Храненето се превръща в изход за неудовлетворени нужди. Началото на един порочен кръг. Ще ти помогна с това Порочен кръг да пробият.
Доверете се на тялото си, защото тялото ви знае!
Ето че стигнахте до моя подкаст
ЛЕКО И САМО ОПРЕДЕЛЕНО
Внимателност и любов към себе си вместо забрани и догми.
Можете също да го намерите в iTunes или Spotify.
Ще се радвам, ако се абонирате за мен и слушате седмичните ми епизоди.
? Когато се сетите за класическата загуба на тегло, ще ви хрумнат думи като контрол, дефицит на калории, загуба на упражнения и желязо. Всичко това ми звучи плашещо, защото означава да воюваш със собственото си тяло.
В груповия курс на Биргит успях да науча съвсем различен - цялостен и положителен подход към храненето и упражненията. В малка група научихме, че теглото и благосъстоянието във вашето тяло винаги са свързани с вашата собствена биография. При медитации и с помощта на киниезиологията бяха изпитани индивидуални вярвания в храната и бяха открити метафори с визуализации за това, което движи всеки индивид, когато се занимава с тялото си.
По време на обяда заедно тренирахме внимателно хранене и видяхме от идеите на рецептите на Birgit колко жива, цветна, щастлива и вкусна може да бъде здравословната природна кухня.
Изведнъж вече нямаше забрани, както при класическите диети, всъщност имаше само една команда и това означава: Бъди себе си. ?
? „Законите“ на Биргит:-) могат да бъдат:
- Разберете какво е добро за вас.
- Опитайте се да разберете защо не можете да се откажете от някои хранителни навици.
- Занимавайте се с биографията си и с житейските си проблеми.
- И колкото повече се отваряте за диалога със себе си, толкова повече се връщате към себе си, старите тежести могат да паднат и тежестта отива от само себе си - в хармония и в мир с вас, а не срещу вас.
След всички констатации от семинара, никога повече няма да се люлея за един час принудителна тренировка на кростренажора, но също така няма повече да напъхам чаша Nutella в себе си.;-)
Вместо това се справям с природата си и автоматично се връщам към естествеността на тялото си. Благодаря ти за страхотния семинар, Биргит! ?
? Имах първия си тренировъчен ден в HAPPY’N’ESS тази седмица. Тъй като не знаех какво точно да очаквам, бях много развълнуван и любопитен при пристигането си. Поглеждайки назад, съм силно впечатлен от атмосферата и метода на Биргит Енгерт. Сместа от анализ на тялото, психическо обучение и физическо
Според мен упражненията са правилният начин за постигане на здравословно телесно тегло. Сега очаквам следващата среща след четири седмици и съм много мотивиран да се справя с това, което току-що научих. ?
? Преди да се срещнем, винаги търсех нещо и някак неспокойно. Чрез теб се научих да слушам себе си, да слушам вътрешното си същество и накрая да давам глас на каквото и да е било там. В момента това е нагоре и надолу, така че ако се основавате на теглото, но аз също знам защо и това е новаторското нещо, което научих от вас. Чувствам се невероятно добре, когато ми е позволено да ям всичко, но спирам, когато съм сит. И все още искам да се науча да го използвам през цялото време 😝. Знам как да го направя и какво е усещането. Благодаря ти за усещането. ?
? Когато дойдох при вас, се чувствах много отчаян. Продължавах да напълнявам и все още никога не бях пълен. Чувствах се наистина грубо и не съм здрав. Този вид медитация, която направихме, в която мисля за хранителните си навици, беше наистина лош за мен. В момента е напълно добре. Конкретните промени са: Бих предпочел много да ям. И с нетърпение очакваме много различни неща. Вече не се паникьосвам от убеждението, че трябва да ям по-малко. Автоматично ям по-малко захар. Преди това дори избягвах да ям топло и сега го правя всеки ден. И мисля, че това е причината, поради която съм пълен. Чувствам се много по-добре и по-малко стресиран. Знам какво ме кара да се чувствам сит и това ме успокоява. Дори когато ям нездравословни неща и след това вече не се чувствам сит. Иначе винаги се паникьосвам. Имам по-спокойно отношение към тялото си. Благодаря ти, Биргит. ?
? Преди да дойда при вас, бях много развълнуван и дори не можех да си представя как можете да отслабнете, без да броите калории, да правите без и да тренирате. Ето защо бях много изненадан от начина ви на работа, възможностите и всичко това, без да се жертвате. „Яденето, когато съм гладен, спрете, когато се наситите“ е прекрасен спътник в живота ми оттогава.
Откакто тренирахме с вас, бях много внимателен да се храня, когато тялото ми се обади, а също и на това, което наистина обичам да ям и кое е добро за мен. Това ме кара да се чувствам по-силна, по-мотивирана и по-спокойна. Но и някак по-леки, и не само заради свалените килограми.
Все още съм много мотивиран и все още съм готов да постигна целта си. Ако старите модели стават забележими във връзка с поведението ми от време на време, аз се опитвам да вловя това, което е там, като дишам дълбоко, правя паузи и размишлявам, и след това продължавам отново. Ще го направя, МНОГО СИГУРНО! ?
? До моето обучение в Биргит яденето много често се свързваше с чувство на съвест. В резултат на това се хранех много нередовно, ядох твърде много, когато бях гладен и имах чувството, че не мога да разчитам на себе си и тялото си. Често ядях неща, които не харесвах, а упражненията често не бяха забавни, защото бях тотално депресирана.
С треньорството Биргит ми помогна да опозная по-добре себе си и да бъда по-спокоен. Сега най-вече знам от какво се нуждая, ям много редовно и по много по-балансиран начин. Очаквам с нетърпение да измисля неща за готвене. Всичко е позволено, особено това, което е добро за мен преди, по време и след вечеря. Въпреки изключително нередовното работно време, обикновено имам ритъм, който се чувства добре.
Що се отнася до движението, успях да изкарам фитнеса си на добро ниво и да го поддържам чрез упражнения и някои съвети от Birgit. Редовните упражнения вече са по-добре интегрирани в ежедневието ми.
Биргит ми помогна от доста ниска точка. Без глад и без ограничения, просто енергия и радост! ?
? Тази година направих програмата на Birgit TRULY HAPPY и наистина съм ентусиазирана от нея!
Той осигурява страхотни импулси и ви помага да промените перспективата си. Успях да взема някои предложения със себе си, интегрирах прости навици в ежедневието си и ги запазих до днес. И какво да кажа, НЕ съм била на диета, чувствам се напълно спокойна в тялото си, след две бременности имам по-добра фигура от преди и това, въпреки че нищо не ми липсва. Благодарение на тези вдъхновения, аз съм много по-наясно със сигналите, които тялото ми ми изпраща. Мога да препоръчам Биргит от сърце и мога само да кажа: убеди се! Поздрави и БЛАГОДАРЯ отново за страхотната Ви работа!
?