L; хранене на бебета на възраст 1-3 години
Между 1 и 3 години бебето ви става малко дете, което се храни почти като вас. Не може да става дума за прескачане на етапите. До 36 месеца той трябва да спазва специфична диета, съобразена с неговите хранителни нужди. Точката в 15 въпроса/отговора.
Детето ми не иска да яде нищо !
Няма значение. Можете да предлагате нишестени храни при всяко хранене (като зърнени храни). И на тази възраст каша, ориз, хляб, тестени изделия или картофи му дават енергията, която му е необходима, за да мисли и расте. За да му се наложи да яде зеленчуци, смесете ги с нишестените му храни. И преди всичко, яжте го сами.
Какъв дневен енергиен прием за 1-3 годишни ?
Тези нужди се оценяват на 100 kcal/kg тегло. Липидите (масло, масло, мазнини) трябва да представляват 35% от общия енергиен прием. За протеините (яйца, месо, риба) нуждите се оценяват между 1,5 и 1,8 g/kg на ден. Въглехидратите, накрая (започвайки с лактоза), трябва да представляват 50 до 55% от общия прием.
Как да осолим и подсладим детските ястия ?
Между 1 и 3 години, захарта и солта трябва да останат пределни. Ежедневно млечните продукти и компотите трябва да идват преди сладкиши и сладкиши. Що се отнася до солта, помислете, че малка тенджера е пет пъти по-малко солена от съответното домашно ястие. Тази доза е най-подходящата за него, дори ако ви се струва скучна.
Мляко за растеж или краве мляко ?
До 3 години млякото трябва да остане една от основите на диетата на детето: най-малко 500 мл на ден. Млякото за растеж, адаптирано мляко за бебета, обогатено с желязо и мастни киселини, със сигурност е малко по-скъпо, но най-подходящи за техните нужди отколкото класическо краве мляко.
Какви ежедневни напитки за деца ?
Водата е идеалната напитка. Тялото на детето е основно изградено от него. Жаждата е късен сигнал за нуждата от вода, предлагайте да пиете редовно. Ако няма нужда от него, няма да се насили. Изберете вода без захар, евентуално ароматизирана. Плодовите сокове и газираните напитки трябва да останат изключителни.
На каква възраст трябва да кажете „спрете“ на бутилката ?
По този въпрос, няма правило. Трябва да оставите на детето си да го реши сам, като редовно му предлагате заместител на бутилка, който ще оценявате.
Трябва ли да храните детето си с останалите членове на семейството ?
Да. Но на възраст до 3 години е по-добре мъникът да яде адаптирани менюта. И все пак, според проучване, 64% от 13-18-месечните хора вече се хранят редовно с родителите си. И повече от половината от тях ядат същите храни като възрастните. Но малко родители знаят, че делът на детето на тази възраст не трябва да надвишава една четвърт от този на възрастния.?