L; храна, основен фактор на практикуващия; Бойни изкуства; Център Thiêu Lâm

Храна

е стратегически фактор в живота на спортист

и не изключва полето на

.Играе очевидна роля за подобряване на представянето, но не се отнася само за учениците

бойни изкуства;

по-добрият начин на живот за обикновения човек е също толкова важен.

Храна

на практикуващия

Бойни изкуства

едва ли се различава от всички. Преди всичко трябва да бъде по-добре съставен, погълнат в точното време и в по-голямо количество, като се внимава да се прекомпостират загубите на вода и минерални соли чрез изпотяване.

фактор

Въглехидратите (тестени изделия, картофи и др.) Са основното гориво на мускулите и трябва да се приемат в големи количества, редовно по време на тренировка и няколко часа преди състезанията.Бойни изкуства (три или четири часа преди). Бъдете внимателни, винаги трябва да предпочитате бавните захари, съдържащи се в тестените изделия и нишестените храни, пред бързите захари в сладкишите и сладките напитки.