Храните за отслабване най-добрите храни за трайно отслабване - Мари Клер
Добавете към любими jattumongkhon/iStock
Както знаем, печелившата комбинация за отслабване е (повторно) занимаване със спорт и приемане на балансирана диета. И ако добре познаваме враговете на нашата линия - харо на захар! - често е по-трудно да се идентифицират храните, които ни помагат да отслабнем.
Люсил Уудуърд, треньор по спорт и благополучие, ни просвещава по въпроса: „Всъщност няма никаква храна за отслабване, това е невъзможен пряк път“, твърди тя. Въпреки това, треньорът може да предложи няколко писти за храна:
Растителни протеини и зеленчуци за спиране на апетита
„Някои храни ви карат да се чувствате наистина сити за по-дълго и ограничават желанието за подслаждане или настоява към мазно и солено."
За да избегнете сладкия апетит вечер, Lucile Woodward съветва да приготвите вечеря, богата на растителни протеини и минерали. Тя обяснява, че сладкият зъб често е синоним на дефицит на триптофан (незаменима аминокиселина) и магнезий.
Следователно идеалното хранене за вечеря ще се състои от чиния с киноа и счукани лешници, придружени със задушени зеленчуци.
Накрая си позволяваме квадратче тъмен шоколад на 70% (минимум). "Това е страхотно хранене, съживяващо и реминерализиращо. Чувството на глад е намалено", продължава Лусил Удуърд.