L; Ефективна ли е хипнозата за отказване от списание за здравето на пушачи
Всички имаме предвид свидетелствата на бивши пушачи, които след като са опитали всичко, са успели да се откажат чрез хипноза. Това наистина ли е ефективен метод ?
Какво представлява сесията за хипноза за спиране на тютюнопушенето ?
Хипнозата се стреми да модифицира поведението по отношение на тютюнопушенето. За това практикуващият инсталира пушача в състояние на дълбока релаксация и модифицирано съзнание благодарение на гласа. Първо се опитва промяна на възприемането на тютюнопушенето чрез предложения за вкус, мирис, задух ...
Той също изследва причините, които водят до тютюнопушене да си представим други решения. Например, когато сте изправени пред силна емоция, заменете цигарите с телефонно обаждане. „Работим много върху управлението на стреса и принудите, така че пушачът да не компенсира, особено с храна“, обяснява Едуар Шерон, хипнопрактор.
И накрая, помага промяна на убежденията и страховете: страхът от напълняване ще бъде заменен от гордост. „Състоянието на хипноза ви позволява да се проектирате, сякаш сте там, в положително и приятно бъдеще без цигари“, добавя д-р Софи Расон, психиатър.
Няколко техники за хипноза могат да бъдат използвани, за да насърчат хората да се откажат от пушенето:
- директно внушение: терапевтът предлага на пациента да промени поведението си спрямо разстройството, което го е накарало да се консултира.
- еволюция във възрастта: "Практикуващият предлага спомен за минало без проблеми", посочва Аврора Кризан, хипнотерапевт в Париж.
- прогресия в бъдещето: пациентът се проектира в бъдеще без проблеми.
- Ериксонова хипноза: с помощта на метафори, косвени внушения и скрити команди, терапевтът създава и използва състояния на транс.
Как е хипнотична сесия за спиране на тютюнопушенето ?
Хипнопракторът или хипнотерапевтът (нарколог, здравен специалист, психиатър, психолог или общопрактикуващ лекар) използва въпроси, за да определи връзката ви с тютюна, мотивацията ви, преди да премине към хипноза, с предложения и визуализации.
Това е кратка терапия: „Когато хората са готови да се откажат, често е достатъчна една сесия“, казва д-р Расън. Някои пациенти се нуждаят от две или три сесии, понякога и повече, но това е рядко. „Практикуващият понякога осигурява аудио сесии, които да слушате, ако ви се иска.
„Самохипнозата може да помогне за предотвратяване на рецидив във високорискови ситуации“, добавя проф. Даутценберг.