L; ефект след изгаряне - губете мазнини и трупайте мускули, без да правите нищо! Алекс Леванд - треньор

Занимаването със спорт се подобрява, но можете и да продължите напредък след усилие !

Това е възможно благодарение на ефекта на изгаряне

изгаряне

Принципът на ефекта на изгаряне се крие в набиране на анаеробен сектор, който директно ще използва гликогена (захар) като източник на мускулна енергия (ATP), като по този начин създава кислороден дълг. Временно се увеличава наличното количество енергия но в крайна сметка ни оставя без дъх, за да се справим с този кислороден дълг. Това е, което позволява на тялото да продължи изгаряйте мазнини дълго след тренировка (до 48 часа!) в зависимост от доставения интензитет.

Набирането на анаеробни сектори се дължи главно на упражнения от полиартикуларен тип (и/или пълно лице), поставяне на тежки изисквания към сърдечно-съдовата система . Тук се крие целият смисъл на тренировъчните вериги или HIITs (високоинтензивно интервално обучение).