L; Диета VATA - каква диета за профил на Аюрведа Вата Вибратис

vata

Откъде знаете сега, диетата, която да приемате, варира в зависимост от вашата Доша. В тази статия нека разберем кои храни да ядем и кои да избягваме, ако имате профил на Вата.

Характеристики на хора с профил Vata

Хората с преобладаващо вата доша обикновено са слаби, рядко наддават и обичат да бъдат активни. Твърде много вата и активност, дълги часове работа и излагане на постоянни стимули могат да доведат до различни дисбаланси, включително храносмилателни проблеми.

При жените твърде много вата също може да се прояви под формата на болезнен предменструален синдром.

Препоръчителна диета за профили на Vata

За вата Аюрведа препоръчва диета, съставена наполовина от пълнозърнести храни (за предпочитане варени), допълнена с една пета от протеини, една пета от зеленчуци и малко плодове.

Препоръчва се да се яде предимно варена храна, тъй като суровата храна е доша вата. Затова по-скоро ще се обърнем към готвена, пикантна, гореща храна, без да се страхуваме да добавяме добри лъжици масло.

Напротив, ще избягваме да ядем студено, замразено и сурово. Тези препоръки са по-силни през зимата, защото вата хората не понасят добре студа.