L; ананас, кара ли ви да отслабнете Health Practical
Въпроси за здравето: В коя държава идва ананасът? Кога се предлага ананас? Какви са хранителните стойности на ананаса ?
Актуализирано на: 13 декември 2019 г.
Ананасът е популярен сред много хора заради сладкия и остър вкус. Той се използва широко в кулинарията за настаняване на плодова салата, екзотичен коктейл и някои предястия. Той подобрява вкуса на тези кулинарни препарати, като същевременно подобрява тяхната текстура. Но добре ли е само да интегрираме нашите ястия и да озаряваме вкусовите си рецептори? Разбира се, ананасите не са просто съставка за нашите десерти и десерти. Те често се използват като основна диета, защото се смята, че са активни плодове за отслабване. Ананасът би имал предимството да отслабне. Можем ли да разчитаме на сладката и сочна плът за отслабване? ? Отговори
Представяне на ананас
Theананас е тропически плод, който е част от семейство Bromeliad. Той идва от а растение с произход от Бразилия и Парагвай.
Този плод може да достигне тегло около 2 кг. Той е удължен, малко овален, украсен с шестоъгълни и остри шарки. В главата му е корона от листа. Дебелата му обвивка крие сочна, сладка и повече или по-малко осезана плът.
Ананасът се предлага на пазара целогодишно. Това е плод, който е много богат на витамин С. Въпреки съдържанието на фруктоза, ананасът е беден на енергия.
Трябва да броим две години култура преди да можете да съберете този плод.
Хранителна информация за ананас
В 1 кг ананас откриваме:
| Калории | 543 ккал |
| Протеин | 5,2 g |
| Въглехидрати | 113 гр |
| Липиди | 24 g |
| Витамин Ц | 364 mg |
| Витамин В3 | 36,1 mg |
| Калий | 1420 mg |
| Калций | 215 mg |
| Манган | 36,1 mg |
| Цинк | 0.73mg |
Кога да ядем ананас ?
Ананасът се предлага на щандовете на пазара през цялата година, тъй като достига своя връх. висок сезон от ноември до март.
Отслабване с ананас: възможно ли е ?
Д-р Жан-Мишел Коен, диетолог, казва в книгата си Отслабване на ниска цена, че трябва да се възползвате от сезона, който носи своя дял от продукти, особено ананаси. Той твърди, че възможно е да отслабнете, докато се наслаждавате на този плод с удоволствие, защо не и със сьомга, за да разведрите вкусовите рецептори още по-добре. Той заключава в извадка от литературното си произведение:
„Ето как казвам, че е възможно да отслабнете на ниска цена с винаги едно и също кредо: удоволствието от яденето и гаранцията за здраве. "
Nurgül UNLU, студент от университета в Лотарингия, потвърждава в дисертацията си, одобрена от фармацевти и професори, че плодовете на ананасите и по-специално стъблото им е богато на бромелаин: ензимът, който насърчава мобилизирането и евакуацията на мастните натрупвания. Той потвърждава, че:
„Ананасът се препоръчва особено за борба
наднормено тегло, свързано със задържане на вода или целулит. "
Следователно откриваме протеолитичния ензим, който насърчава загубата на тегло в големи количества в стъблото на ананаса и по-малко в месото му. Но това не му пречи да вече разделя големи протеини и да отделя мазнини, но разбира се, не бива да очаквате чудо !
Как да консумираме ананас и да насърчим загубата на тегло ?
Ананасът ви помага да отслабнете, но все пак ли трябва да ядете стъблото му? Да, може да се направи, но консумацията му всъщност трябва да бъде придружена от нискокалорична диета.