L; Айран, идеалната напитка в диета Блогът
Нискокалорични, с ниско съдържание на въглехидрати а в мазнините айранът е идеална напитка, която да придружава диета за отслабване.
Айран, добър съюзник за отслабване
Ayran е солен млечен препарат, приготвен от кисело мляко. Той е много нискокалоричен (36 kcal на 100 ml), ниско съдържание на мазнини (1,9 g) и захари (2,8 g), като същевременно осигурява 2,04 g протеин на 100 ml. Следователно това го прави напитка, която лесно намалява апетита ви, придава аромат на деня и добри хранителни вещества за тялото ... без да рискува наддаване на тегло.
Поради това здрав и лек, айранът може да бъде добър съюзник за отслабване и здраве като част от диета за отслабване или когато обръщате внимание на фигурата си.
Ayran предоставя и много ползи за храносмилателната система, благодарение на добродетелите на киселото мляко. Хората с непоносимост към лактоза, разбира се, трябва да преминат към други видове препарати.
Рецепта за домашен айран
Приготвянето на айран у дома е доста бързо и лесно. Можете да използвате вашия термомикс или да изберете ръчна бъркалка или електрически миксер.
Съставки
- 4 тенджери с обикновено кисело мляко (вид мляко по ваш избор)- 1 ч. Л. Сол - еквивалентът на 5 чаши водно кисело мляко
Подготовка
1 - Поставете всички съставки в голяма купа, за да се смесят 2 - Смесете с бъркалка или в идеалния случай електрически миксер 3 - Сервирайте и се насладете охладени
Айран: произход и състав
Айран е преди всичко турски специалитет, дотолкова, че често се нарича националната напитка. Срещат се също под различни имена в Сирия, Гърция, Ливан, Армения и България.
Рецептата му е проста: това е смес от една трета кисело мляко (с краве мляко, с козе мляко или овце) и две трети от деликатно подсолена вода. Наличието на сол в съставките се обяснява с желанието за намаляване понякога леко кисел вкус на ферментирало мляко.
Позволява ви да усещате по-малко подправките на ястие, когато придружавате ястие с този препарат, или просто да се поглезите през деня. Можете да го приготвите сами, да го купите вече опакован (следователно пастьоризиран) или го опитайте в турско кафене.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.