Кварк с плодове рецепта Яжте по-умно
Кварк с плодове - по-умен старт на деня! Снимка: Марен Баумгартен
Здравословно, защото
Интелигентен съвет
Хранителни стойности
Райската ябълка носи много витамин А в кварка с плодове. Диетичните фибри, които също се съдържат в плодовете, и богатата на вода пулпа могат да стимулират мудното черво. Ниското съдържание на плодова киселина ги прави смилаеми за хора с чувствителен стомах и черва.
Кваркът с плодове е вкусна основна рецепта за здравословна закуска. Можете да варирате според собствените си предпочитания и сезон. Ябълките, сливите, ягодите, кайсиите и много други плодове имат също толкова вкусен вкус в кварка. Ако искате, можете също да замените бадемовия топинг с други ядки или ленени семена. Между другото, можете също да приготвяте рецептата за няколко дни, да съхранявате кварка и плодовете в отделен буркан в хладилника и да ги разбърквате бързо сутрин. Ако имате нужда от малко повече калории сутрин, можете също да добавите овесени ядки към кварка с плодове.