Кварк с ниско съдържание на мазнини със замразени плодове Диети и отслабване
Постен кварк със замразени плодове
на Хакан86 »30 януари 2016 22:06
Искам да ям възможно най-малко въглехидрати. За съжаление ми е много трудно да получа чист кварк с ниско съдържание на мазнини. Вчера купих замразени плодове и смесих шепа в 500 г M-Quark. Но това, което ме кара да се чудя, са въглехидратите и захарта.
Quark (ниско съдържание на мазнини) 500g
Енергия: 281kJ/66 кал
Мазнини: 0.2g
от които наситени мастни киселини: 0,1g
Въглехидрати: 4.1g
от които захар: 4.1g
Протеин: 12.0g
Сол: 0,10г
Смес от горски горски плодове 750g (червено френско грозде, касис, малини, боровинки, къпини) .
Енергия: 199kJ/47kcal
Мазнини: 0.4g
от които повечето наситени мастни киселини: Въглехидрати: 5.7g
от които захар: 5.7g
Протеини: 1.2g
Сол:
Re: Постно извара със замразени плодове
на Саня89 »30 януари 2016 23:02
За вашия ръст това е твърде малко калории. С него карате метаболизма си напълно до стената.
Изчислете нуждата си от калории и след това извадете 500kcal, така че трябва да отслабнете добре, ако диетата е правилна.
Но това, което правите в момента, е катастрофа
Re: Постно извара със замразени плодове
на г-н »30 януари 2016 23:12
Re: Постно извара със замразени плодове
на Хакан86 »30 януари 2016 23:31
Re: Постно извара със замразени плодове
на Саня89 »31 януари 2016 00:19
Re: Постно извара със замразени плодове
на Томас »31 януари 2016 00:25
Откъс от моите програми на TEAM-ANDRO:
Искате да бъдете гледани по-индивидуално и интензивно?
Личен коучинг при поискване! Повече на: ironhealth.de
Re: Постно извара със замразени плодове
на Вренели »31 януари 2016 14:55
Re: Постно извара със замразени плодове
на S1L3 »31 януари 2016 17:54
Re: Постно извара със замразени плодове
на GeDo »01 февруари 2016 12:40
Re: Постно извара със замразени плодове
на BamBambule »01 февруари 2016 16:36
В противен случай не бих могъл да сваля и нискомасления кварк.
Re: Постно извара със замразени плодове
на г-н »01 февруари 2016 20:49
В противен случай не бих могъл да сваля и нискомасления кварк.
или например просто смесете течен подсладител.
Re: Постно извара със замразени плодове
на H_D »01 февруари 2016 20:55
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: Постно извара със замразени плодове
на г-н »01 февруари 2016 21:52
кой е на линия?
Членове във този форум: 0 членове и 2 гости