Кварк палачинки 🥞 - Протеинови палачинки # 1 с кварк 🥣
Днес имам наистина вкусна рецепта за палачинки за вас здравословни палачинки с извара! С тези здравословни палачинки ще спечелите цялото семейство. Обещано! Леко и вкусно Палачинки супер богати на протеини и са наистина здрави в същото време. Какво по-добре да направя закуска?
Какво ми трябва за рецептата
Нека започнем със съставките. Нашата съставка номер 1 се подразбира: Кварк. Името вече го казва. Добавете следните съставки: 2 яйца, малко бакпулвер, брашно от спелта, бадемово мляко и малко кокосово масло за тигана.
Също така няколко съставки за заливката. Препоръчвам няколко плода и щипка канела, ако е възможно. Така че имам например Ягоди за моя палачинки използвани. Това дава на цялото нещо друго плодова нотка. Просто страхотно!
Как се правят палачинките с извара?
Приготвянето на извара палачинки е доста класически. Просто смесете всички съставки заедно и загрейте щипка масло в тиган и включете печката на средна.
След това добавете малко тесто в тигана и изчакайте да се образуват мехурчета. Това показва, че палачинки са широки за обръщане.
Така че просто го обърнете. Оставете да се запече още няколко минути. Ще се видим и вие от двете страни златистокафяви са. Сега просто повторете цялата работа, докато няма повече тесто. Цялото нещо трябва да отнеме около 3-5 минути на палачинка. Така че можете да разчитате на общо 10 минути за една порция.
Вече завършен! Можете да се насладите на вашите палачинки с извара. Така че нека просто започнем с рецептата!
Палачинки с крема сирене
Етикети: здравословен, нискомаслен кварк, палачинки, протеин, кварк
Категория: Закуска, високо съдържание на въглехидрати, торти, високо съдържание на протеини
съставки
- 350 г нискомаслена кварка
- 2 яйца
- 150 г брашно от спелта
- 200 мл бадемово мляко
- 7 г бакпулвер
- 5 г кокосово масло
- По избор: подсладител
ръчно
бележки
Хранителни стойности
Пробвали ли сте рецептата? Споделете го с мен в Instagram, като ме маркирате @fitnessrezepte_app или с хаштага #Fittastetic
Моят личен съвет относно рецептата
Лично аз съм привърженик на добавянето на някои вкусни флакони към тестото. Това се грижи за теб супер вкусен вкус, без добавяне на излишни калории. Също така често добавям щипка сол. Подобно на моите бананови палачинки. Това подчертава сладостта малко повече. Без нужда от допълнителна захар или подсладител.
Тъй като обаче знам, че и двете не са точно съставки, с които всички са съгласни, няма да откриете това под съставките.
Също така обичам да добавя още 100 г нискомаслена кварка като заливка към палачинките. Това върви идеално с щипка канела абсолютно удоволствие. Също така не се среща в съставките.
Още здравословни рецепти с извара:
Защо извара палачинки?
Всеки, който ме следва малко повече в Instagram, ще знае, че съм абсолютен фен на Quark съм Имам предвид под всички съставки Кварк просто най-готиното! Quark е здравословен, богат на протеини и все още има малко калории. Quark също има наистина страхотен вкус! И така, помислих си, просто ще ви покажа за какво са страхотни рецепти с извара мога да направя. Като тези палачинки.
Дано вече познавате моя здравословен шоколадов кварк. Както и различните ми рецепти за торти с кварки. Така че прецених, че е време за Рецепта за палачинки с извара!
Специалното при палачинките са супер добрите хранителни стойности. Защото една порция от моите вкусни палачинки има цели 40g протеин! Дължим това преди всичко на добре подбраните ни съставки.
Има и предимството, че палачинките също са много нискокалорични, въпреки че са изключително засищащи. Така че прекалено перфектно, когато се опитвате да отслабнете. Така да се каже Диетични палачинки.
Вашето мнение
Това е всичко за моята рецепта за протеинови палачинки! Бих се интересувал обаче от вашите отзиви за протеиновите палачинки! Така че, ако сте го опитали, ще се радвам на отзивите ви за съставките или вашите снимки Палачинки с крема сирене. С удоволствие, също просто, тук като коментар или в Instagram до @fitnessrezepte_app.
Моето собствено приложение
Искате тази и други рецепти, бързо и лесно на вашия мобилен телефон? Няма проблем, просто изтеглете безплатното ми приложение за здравословни рецепти.
Последна редакция: 16 октомври 2020 г. от Jonas Zeschke
Вземете здравословни рецепти директно на мобилния си телефон безплатно!
