Кутия с риба тон замества месото Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте,
Аз съм във фаза на възстановяване на теглото и мускулната маса след период на отслабване поради стомашен проблем.

замества

Като студент и рядко имащ запас от месо, се чудех дали една кутия с малък кораб 112 g може да замени "обедната пържола" в месото като придружител към паста или ориз. ?

Броят на протеините ми се струва идентичен с парче месо.

Можете ли да ми кажете какво мислите ?

Рибата е източник на животински протеини, точно като говеждо, птиче месо и т.н. Рибата тон не е лоша, защото осигурява добри мазнини (омега 3).

Така че да, можете да ядете риба тон вместо пържола. Това варира приема и струва много по-малко. От друга страна, това е малко сухо, лично, намирам

Можете също така да вземете консерви от скумрия или сардини, без да консумирате непременно целия сос.

Можете също така да замените червеното месо с яйца (които се държат много добре извън хладилника).