Отслабнете тази година без йо-йо ефект!
Публикувано от Makarész Rita на 24 март 2017 г. в 9:09 ч. Отслабване |
Светкавична диета? Зелена супа лек и чудо капсули? Ако съберем колко енергия и пари сме похарчили за диети досега, можем да получим зашеметяващ резултат. Според диетолога Дора Варга, професионален ръководител на Медицинския център за лайфстайл, шокиращо е също така, че 80-90 процента от "лекуващите" опитат чудодейни лекарства отново и отново, въпреки че изпитват само йо-йо ефекта.
Всъщност как отслабваме?
Все повече хора приемат необходимостта от промяна в начина на живот, вместо да спазват диети. Дългосрочни резултати могат да бъдат постигнати само ако живеем според новите принципи, ако редовните упражнения и балансираното хранене се вписват в ежедневието.
Ако научим механизма на отслабване, става ясно защо „чудодейните лекове“ не работят. Трябва да маневрирате в равновесна система, така че диетата да консумира по-малко енергия, отколкото консумира през деня, като същевременно не подлага енергийния си прием под метаболизма си, защото тогава тялото му вече няма да отслабне, а ще се съхранява от тялото му. Всичко това изисква екстремен, умерено намален прием на мазнини и въглехидрати.