Курсове - Westendbad Friess - вашият партньор за фитнес, терапия, уелнес и рехабилитационни спортове в Worms
Antara® води до силен гръб, плосък корем и привлекателна поза.
Това е първата концепция за движение в света, която е посветена на дълбоките, стабилизиращи мускули на сърцевината с тази прецизност. Тази така наречена "основна система" е до голяма степен отговорна за здравето на гърба и тазовото дъно.
Antara® подобрява основната функция и глобалната здравина. Освен това обучението поддържа или подобрява качеството на движение и гъвкавостта.
Научете този метод, за да се поставите в състояние на променено, задълбочено съзнание за собственото си тяло. Редовното прилагане на това превключване към различно разбиране на тялото може да помогне за справяне с проблемите на ежедневието или на собствената личност. Автогенното обучение показва прилики с медитация, някои йога упражнения и самохипноза.
Използвайте елемента вода за вашето обучение! Подобрете общата си издръжливост и укрепете мускулите си. Използването на малки устройства оптимизира тренировките срещу водоустойчивост. Сърдечно-съдовата система се тренира и метаболизмът се активира с висока степен на забавление.
Просто добавете вода и разклатете! Потопете се в вдъхновеното от Латинска Америка, лесно за разбиране, изгарящо калории танцово-фитнес парти, което превръща тренировката в чисто разпръскващо удоволствие.
Името казва всичко! Коремните мускули, мускулите на краката и седалището се укрепват и привеждат във форма по целеви начин, който е нежен към ставите. Използването на малки уреди гарантира забавление и разнообразие.
Абс, крака и седалище е динамична мускулна тренировка със и без спомагателно оборудване. Целта на тренировката е интензивно укрепване и стягане на стомаха, краката и дъното. Освен това се тренират една или две мускулни групи на горната част на тялото.
С този метод ще откриете нови възможности за движение, за да можете да използвате тялото си в ежедневието, свободното време и на работа по-лесно, по-разумно и може би по-безболезнено. В уроците изпълнявате всички движения бавно, нежно и съзнателно. Научавате се да възприемате различията и да усвоявате нови алтернативи на движение.
Йога означава връзка на физическите, умствените и духовните елементи на живота. Йога позите (асани) се изпълняват с насочено дишане и по този начин тонизират вътрешните органи и активират функциите на тялото. Здравето, жизнеността, творческата радост и производителност ще се върнат с редовни упражнения - независимо от възрастта и нивото на изпълнение.
Ефективно обучение за издръжливост на спинбайка с различни техники за каране за подобряване и развитие на основната издръжливост и метаболизма на мазнините. Освен това мускулите се укрепват, ставите се стабилизират и тонове калории се изгарят! Идеалното обучение за наистина тренировка.
Подобрете координацията и чувството си за баланс с многофункционално обучение (MFT)! В този курс ние тренираме на специално разработени MFT платки. Обучението е подходящо за всички и съчетава класическата програма за прилепване на гърба с упражнения за координация и баланс.
Прогресивната мускулна релаксация според Едмънд Якобсън е може би най-известната техника за релаксация за намаляване и предотвратяване на стреса. Принципът е прост. Различните мускулни части се напрягат и се освобождават отново след кратко време. Поради този контраст на мускулното напрежение, човек възприема получената релаксация много по-интензивно, отколкото без предварително напрежение.
ПМР може да помогне със следните симптоми: стрес, тревожност, тревога, напрежение главоболие, мигрена, шум в ушите, нарушения на съня, нарушения на концентрацията, високо кръвно налягане, астма, заекване, раздразнителен пикочен мехур, затлъстяване, стомашни проблеми и много други.
Искате ли да направите активно нещо за гръбначния си стълб? Тогава този курс е точното място за вас. Този курс е насочен към всеки, който иска да направи активна и интензивна тренировка на гърба. Ядрените мускули се мобилизират, укрепват и разтягат. Тук не се пренебрегва и отпускането на мускулите. Това създава балансирана програма за обучение.
Този курс е програма за обратно прилягане с голям дял упражнения за разтягане! В допълнение към мобилизирането и укрепването на основните мускули, мобилността на тялото се подобрява чрез интензивно разтягане.
Фокусът тук е върху забавлението и упражненията. Вълнуващата хореография е съставена от комбинация от различни основни стъпки и техните вариации. Задните части и мускулите на краката се укрепват допълнително чрез използването на стъпката и много калории се изгарят едновременно!
Без значение дали след интензивна тренировка или точно между тях. Разтягането отпуска и разтяга мускулите и по този начин осигурява по-голяма подвижност. Изпълняват се упражнения за бавна и контролирана мобилизация и разтягане. Ставите и гръбначният стълб стават по-гъвкави, мускулният метаболизъм се стимулира и тялото може да се отпусне по-добре.
Ходенето и скандинавското ходене са спортове за издръжливост, които се практикуват на открито. Научете правилната техника в нашите курсове и разширете ежедневните си спортни дейности с това съвместно обучение. Със скандинавското ходене ходенето се превръща в чудесна тренировка за гръб чрез използването на стикове за скандинавско ходене!
Спиналната гимнастика е оптимална тренировка за гърба. В този курс вие мобилизирате, укрепвате и разтягате основните мускули, за да подобрите функцията на гръбначния стълб.
ZUMBA ® е вдъхновеното от Латинска Америка, лесно за разбиране, изгарящо калории танцово фитнес парти! Не пропускайте това забавление и тренирайте едновременно сърдечно-съдовата си система и мускулите!
С тази проста програма ZUMBA вече няма извинения. Всеки може да бъде част от парти на ZUMBA!
Zumba Gold® предлага опростени, съвместими стъпки и удобно темпо за здравословен и активен начин на живот. Разработен е както за възрастни, така и за активни хора, както и за всички, които искат да изграждат координация и физическо състояние бавно и целенасочено.
ZUMBA Gold® предлага холистично обучение за събуждащи ритми. Движенията разхлабват и укрепват мускулите и сърдечно-съдовата система.