Курсове във FIT; FUN Sonnefeld FIT; ЗАБАВЛЕНИЕ
Drums Alive®
Drums Alive® е тренировка с висок фактор на забавление. Извършва се в групата.
Това може да се състои от деца или възрастни. Drums Alive® е подходящ спорт дори за възрастни хора.
В зависимост от състава на групата с обучението се преследват различни цели. Drums Alive® се използва например за трениране на двигателни умения и координационни умения и за поддържане на мобилността възможно най-дълго.
За повечето възрастни Drums Alive® е идеалната фитнес тренировка, която облекчава стреса и изгаря калориите. Drums Alive® дори има определен уелнес ефект и обучението по Drums Alive® определено е забавно.
основно обучение
Форма на обучение за подобряване на стабилността и координацията на тялото чрез целенасочено обучение на мускулите в централната част на човешкото тяло между диафрагмата и бедрата. Основното обучение допринася за повишена производителност и предотвратяване на наранявания.
Фасция фитнес
Ефективно обучение на фасцията, което облекчава междупрешленните дискове, ставите и мускулите. Най-важният помощник тук е ролката на фасцията.
Това ви освобождава от остра и хронична болка и увеличава гъвкавостта и благосъстоянието в тялото - това често води до ново усещане за жизненост и лекота.
Горещо желязо®
Бързата лента по пътя към стройно, здраво и здраво тяло. Нито една система за групова фитнес тренировка не води до успех в тренировките по-бързо или за по-дълъг период от време.
Значително намаляване на телесните мазнини, стегнати мускули, укрепване на гърба и значително повишено качество на ежедневието дори в напреднала възраст са само част от тренировъчните ефекти, докладвани от ентусиазираните участници. Независимо от възрастта и фитнеса, всеки може да се присъедини към тази гениална система от фигури.
Простите, мотивиращи движения и вълнуващата музика с перфектни тренировъчни стимули и възможно най-високо ниво на сигурност позволяват на участниците да постигнат ниво на фигура, за което винаги са мечтали.
Zumba Fitness®
Клас Zumba съчетава по-бързи и по-бавни ритми и последователности на движенията в аеробна и фитнес тренировка, която предлага оптимален баланс между тренировка за издръжливост и изграждане на мускули за изграждане на тялото. Танцовите движения и стъпки са лесни за научаване и имат за цел да тренират специфични области на тялото и мускулни групи като BBP, ръце, горната част на тялото и най-важното - СЪРЦЕТО!
Най-важното е забавлението от преминаването към латиноамериканска музика като салса, меренге, реге, кумбия и т.н. Подходящ е за всички и за всички възрасти и факторът на забавлението също не се пренебрегва.
Колоездене на закрито
Груповата динамична и невероятно мотивираща велосипедна програма. Има специален вид тренировка за издръжливост и изгаряне.
Музика, която е мотивираща и под ръководство Изкачи планини и се качи надолу по писти.
deepWORK®
Тренировка, съставена от пет елемента - атлетична, лесна, напрегната, уникална и същевременно много различна от всички известни програми - пълна с енергия! DeepWORK® е подчинен на закона ин и ян и съчетава умствените и физическите противоположности на функционалното обучение без оборудване!
Силно от Zumba®
Уникална фитнес програма, която никога досега не е виждана. Упражненията в тази тренировка идват от различните добре познати курсови програми, като например Б. Функционално обучение, корем, крака, седалище, Tae Bo и помпи.
Тези укрепващи упражнения се комбинират с добре познати аеробни стъпки и по този начин водят до нов тип тренировка за цяло тяло, която топи мастните клетки, стимулира сърдечно-съдовата система, стяга мускулите и насърчава координацията.
Аква-фитнес
Във водната стихия се чувствате леки и почти безтегловни - и точно затова е идеалното място за нежна аква тренировка за фитнес. Тук мускулите ви се тренират специално и ефективно, но ставите ви все още са облекчени и защитени.
За тренировката Aqua Fit е важно да можете вече да плувате, тъй като курсът е предназначен за ниво M/F.