Курсове - Feel Good Club

Домашни тренировки

С нашето Домашна тренировка ние носим обучението във вашия дом. Така че ние продължаваме да работим заедно по вашите цели.
Да тръгваме - разточете вашите постелки и изпробвайте нашата домашна тренировка!
Кликнете тук, винаги ще следват нови видеоклипове.

feel

Баланс на тялото

BODYBALANCE® е успокояващата и центрираща йога, тай чи и пилатес тренировка за насърчаване на гъвкавостта и силата. Контролираното дишане, концентрацията и внимателно структурираната последователност от упражнения за разтягане, движения и пози за координирана музика водят до холистична тренировка.

Виняса йога

Виняса йога В допълнение към голям брой координационни и обуславящи аспекти, като сила, издръжливост и гъвкавост, той включва и перфектна хармония между тяло, ум и душа. Целевите техники инициират сливане със собствения Аз, което в крайна сметка насърчава индивидуалната самореализация и създаването на вътрешен мир. По този начин йога описва оптималното състояние между тялото и ума. Той насърчава яснотата, вниманието и концентрацията и поради своя духовен произход може да бъде признат не само като спорт, но и като действителна философия на живота.

Пилатес

Пилатес е нежен, но високо ефективен тренировъчен метод, който систематично тренира отделни мускулни групи и по-големи мускулни вериги. Основно внимание се отделя на ядрото на тялото, така наречената „електроцентрала“, както и на стабилизиращите ядро ​​дълбоки мускули. Поради тази причина, пилатес е идеален начин за противодействие на лоша стойка и състояния на болка, причинени от ежедневието, както превантивно, така и остро. В допълнение към стабилизиращите и укрепващи ефекти на пилатес, подобряват се и гъвкавостта, подвижността на ставите, координацията и стойката.

Бебешко плуване

Бебешко плуване включва целенасочено обучение във вода за родители и деца под експертното ръководство на обучителя. Квалифицираните инструкции на курса ще запознаят детето ви с вода по игрив начин и ще изпитат многото предимства, които тази форма на движение носи със себе си. Вие сами ще научите важни техники за задържане за безопасно боравене с детето си.

Този курс е частен курс. Съдържание на курса: 10 курсови часа вода + бебешка сауна. За деца от 3 месеца за вноска от 120 €.
Регистрация на [email protected] или 0152-34164700

Подходящ за бебе и семейство AOK Plus

Курсът активно насърчава израстването на децата и подкрепя родителите в тяхното възпитание и здравни умения. Ние разработваме ежедневни помагала за нормалните предизвикателства в семейството. Търсим почивка, за да се справим по-добре със стресовите ситуации в ежедневния семеен живот. Родителите се запознават с основните техники за масаж. Във водата детето се запознава с играта и изпитва предимствата, които носи тази форма на движение със себе си. Специалните техники за държане за децата улесняват родителите да ги използват безопасно.

Съдържание на курса: 2 курсови часа (Kh.) Бебешки масаж, 7 Kh. Вода, 1 Kh. Кондициониране на земята. Възрастовата граница за деца в началото на курса е макс. 5 месеца. С ваучера "Младо семейство" AOK Plus покрива разходите за този курс, с участие от поне 80%.

Регистрация на [email protected] или 0152-34164700

BodyAttack

BODYATTACK® е вдъхновената от спорта кардио тренировка за изграждане на сила и издръжливост. В тази високоенергийна интервална тренировка атлетичните аеробни движения се съчетават с упражнения за сила и стабилизация.

BodyPump

BODYPUMP® е оригиналната програма с щанга за укрепване, оформяне и тонизиране на цялото тяло. Често наричана „помпа“ от милиони ентусиазирани последователи, това е един от най-бързите начини за влизане във форма.

Cxwork

CXWORX® фокусира се върху основните мускули и мускулните бримки, които свързват горната част на тялото с долната част на тялото. Чрез укрепване на тези мускули, гръбначният стълб е оптимално поддържан, за да се предотвратят наранявания и се увеличава функционалната мощност.

LMI СТЪПКА

LMI STEP® е енергична тренировка стъпка, която ви дава усещане за свобода и жизненост. С помощта на регулируема по височина стъпка и прости последователности на стъпки, над и около стъпалото, ще активирате сърдечно-съдовата си система, силно мотивирани от музиката и инструкторите.

RPM® е програма за колоездене на закрито с възбуждаща музика. Под ръководството на инструктор ще започнете предизвикателна обиколка с велосипед, която води над хълмове, равнини и планински върхове и включва както изпитания във времето, така и интервални тренировки.

Бизнес кутии

В Бизнес кутии можете да тренирате на ринга след работа и да се подготвите по отношение на скорост, издръжливост и техника на бокс. Излезте на ринга с нас и се възползвайте от курса ни по бокс!

Самозащита

Обиколка Курс за самозащита, за всички на възраст 6-99 години, нашият лицензиран треньор по борба с насилието ще ви научи на най-разнообразните дръжки и техники за защита.

Тренировка за гръб

The Почувствайте се добре отзад тренировка на клуба включва упражнения за мобилизация, координация и укрепване за цялата област на багажника.

Функционални

Функционално обучение идва от атлетичните тренировки в спорт с висока производителност. Целта на това е да направи спортистите по-издръжливи чрез сложни последователности на движенията, да увеличи тяхното представяне и да намали податливостта към нараняване. Функционалното обучение е разнообразно, забавно и ефективно. Този метод на обучение е за поддържане на здраве и ефективно укрепване на тялото по функционален начин.

Аква-фитнес

АКВА-ФИТНЕС е особено нежен към ставите, тъй като във водата се използват само 10% от собственото ви тегло. Следователно тази форма на обучение е идеална за рехабилитация и профилактика. За този групов курс отиваме в нашия басейн, използваме различно оборудване и продължаваме да добавяме малки игри.