Курс за свободен стил за възрастни
Този курс е за тийнейджъри и възрастни и е свързан с изучаването на стила на обхождане.
Плуването в свободен стил („да пълзиш“: пълзи) е известно и като свободно плуване в Германия. Това е много икономичен и преди всичко най-бързият тип плуване, при който ръцете последователно се дърпат и тласкат, а краката се движат нагоре и надолу в ритмично редуване. Плуването с пълзене е възможно в легнало и легнало положение.
Обаче това, което изглежда трудно, е относително лесно да се научи. Демонтираме пълзящото плуване и упражняваме първо движенията на крака, а след това и на ръката. След това ги комбинираме с дихателната техника и накрая комбинираме всички части, за да създадем перфектния стил на плуване. Правилното изпълнение на пълзенето позволява безопасно и бързо плуване за дълъг период от време. Това е лесно на коленете и гърба и следователно е по-здравословно от бруста.
Положителни ефекти
Насърчаване на умения за издръжливост, скорост и координация
Укрепване на сърдечно-съдовата и нервната система
Укрепване на съединителната тъкан и мускулите
Подобрете кръвообращението
Изгаряне на калории и мазнини
Нежен към ставите и гърба
призрак
Повишаване на самочувствието и самочувствието
личностно развитие чрез намаляване на страховете
Разширяване на свободата и увеличаване на чувството за свобода
Релаксация чрез съзнателно намаляване на стреса във водата и произтичащото от това благосъстояние