Курс за отслабване - Мариан Уилямсън - 57213
ОПИСАНИЕ
Курсът за отслабване ще ви отведе на свещено, дълбоко пътешествие. Мариан Уилямсън е написала 21 духовни урока, за да се отърве от излишните килограми, където подхожда към отслабването от цялостна перспектива, интегрирайки елементи от духовно, емоционално и психологическо естество, като целта е това, което авторът нарича съзнателно отслабване. ACT и Politon също предлагат този курс на хартиен носител.
Мариан Уилямсън: Тази книга започна и завърши като дискусия между приятели. Опра Уинфри вдъхнови тази книга, ръководи курса и ръководи визията си. Определено душевна, но от много гледни точки и литературна, тази книга беше съвместно усилие. Всяка страница е отражение на моята обич и благодарност за нея; Надявам се, че това ще й донесе облекчение, точно както тя е донесла облекчение на толкова много хора. Всеки читател, който смята, че тази книга е подарък, трябва да знае, че е подарък от нея.
Прочетете повече за книгата за курсове за отслабване
Основната идея е, че само духът има силата да препрограмира положително и трайно както съзнателния, така и подсъзнателния ум. Цялостното излекуване на всяко състояние включва упражняване на вътрешна и външна сила и компулсивното хранене не е по-различно.
Водещите принципи на тези уроци в книгата са:
Самото тяло е напълно неутрално. Това не причинява нищо, то е изцяло ефект, а не причина.
Причината за наднорменото тегло не е нито неправилна диета, нито липса на упражнения. Умът е причината; тялото е ефектът. Причината за наднорменото тегло е в ума.
Причината за наднорменото тегло е страхът, който е място в съзнанието ви, където любовта е блокирана.
Страхът се изразява чрез подсъзнателни импулси, които след това се проявяват или чрез прекомерни и/или нездравословни хранителни навици, или чрез съпротива срещу правилното упражнение.
Авторът казва, че идеалното тегло е кодирано в естествените модели на автентичния Аз, както пълнотата е кодирана в моделите на автентичния Аз. Връзката с духовната реалност се осъществява чрез сила, наречена тук Божественият разум. Това е дар от Бог, който ще възстанови вашето психично здраве, когато искате да се обърнете към него.
Независимо дали сте пристрастени към храната или не, само вие можете да разберете. Всеки хранителен наркоман се храни прекомерно и компулсивно, но не всеки, който яде компулсивно, също е зависим. Принципите в тази книга се прилагат и в двата случая.
Духовното развитие може да бъде завладяващ процес, ако позволите да бъде така. Вътрешно пътешествие от едно самоанализиране до друго, в което се материализира полезно осъзнаване, тъй като сте готови да ги получите. Пътуването от слепота до духовно зрение предхожда пътуването ви от дисфункционално хранене до полезна и здравословна връзка с храната. Чрез духа вие пренареждате всички енергии в подсъзнанието си. Целта на курса в тази книга е да напомни на тялото ви за неговото съвършенство.
Ето накратко уроците от курса за отслабване:
Първият урок се фокусира върху визуализацията: образът на наднорменото ви тегло е като тухлена стена, която носите навсякъде. Тази стена е построена от подсъзнанието; неговата цел е да ви отдели от другите и дори от самия живот. Страхът ви е изградил стената, но любовта ще я събори.
Еластичното същество отговаря на не-еластичното същество
Има много аспекти от вас, всички съжителстват във вашата психика. Тези различни "случаи" на вашето Аз са част от мозайка, която съставлява цялостта на вашето същество. Този урок включва опознаване и обич на онази част от вас, която се храни прекомерно.
Важно е духовен принцип, който се превръща в жива реалност, влияеща както върху тялото, така и върху ума. В Анонимните алкохолици съществува понятието Висша сила или Бог, както се разбира от всички. Без значение как се обръщате към Него, важно е да се обръщате към Него.
С духовни очи можете да видите отвъд външния вид. Виждате царството на божествената възможност и, виждайки нова възможност, я призовавате. Вместо да позволите на изявите да определят какво смятате за реално, можете да решите какво е истинско; като направите това, можете да направите промяна в това, което виждате.
Започнете любовна история с храна
Това, което сте имали досега, е натрапчивата връзка с храната. И натрапчивата връзка не е любов. Да мислите, че имате нужда от храна, която всъщност не ви е необходима, на практика да вдишвате храната, да копнеете за нея, да бъдете обсебени, да се отдадете и, като алтернатива, да избягвате храната, да контролирате храната и да бъдете принудени да се показвате. негъвкава пред нея - нищо от това не показва любовна история.
Изградете връзка с добра храна
В този урок ще уважавате нуждата си да развивате нови хранителни навици и да се придвижвате към тях естествено, постепенно и според вашите условия.
Вашата основна дейност в този курс е да установите къде липсва любов в живота ви и да сте готови да се обърнете към него. Започнете с въпроса: Защо мразите тялото си? Защото е с наднормено тегло? Той не ти е направил това; ти му направи това!
Доверете се на Божествеността, за да излекувате ума си, а не просто да загубите излишните килограми. Неконтролируемият апетит корени в ума, а не в тялото.
При някои хора отделянето от естественото и здравословно усещане за собственото тяло се случва в резултат на травмиращо събитие или опит. При други юношеството само по себе си е травматично. В крайна сметка не е толкова важно как е настъпила травмата, важно е как излекувате отворената рана, която се е появила във вас.
Мисли като аз съм дебел, аз съм грозен и мразя тялото си, те са като заповеди, дадени на тялото ви да се материализират съответно. Ако мислите негативно за тялото си, това отразява негативизма. Ако мислите за него с любов, той ще отразява любовта. Няма неутрално мислене. Това, което не е любов, е атака. Какво е любовта е чудо.
Ритуализирайте промяната във вас
Този урок включва намиране на Ръководство. Ако проблемът е, че преяждате или просто искате да се храните здравословно, водачът ще ви даде сили да имате жив пример, който да разгледате. Той е подобен на спонсора в 12-стъпкови програми.
Връзката с храната е отражение на връзката ви със себе си. Няма смисъл да мислите, че ще можете да останете верни на диетата, докато не се справите със съществената липса на вярност към себе си.
Това, което прави емоциите ви различни, не е това, което чувствате. За вас, като пристрастени към храната, чувствата, които могат и трябва да бъдат преработени в ума, често се проектират върху тялото, където не могат да бъдат преработени и остават съхранени в плътта ви.
Урокът се отнася до процеса на емоционална детоксикация, който съпътства значителна загуба на тегло.
Напуснете зоната на самотата
На някакво ниво теглото ви беше декларация за липса. Тъй като сте се чувствали отделени от останалите, сте построили стена. След като го построихте, се почувствахте още по-разделени. Този урок се фокусира върху връзката ви с други хора. Важно е да се изкачите през тази стена, която все още ви отделя от останалите, защото задаването на нов модел помага да се обърне дисфункционалният модел.
Сега е моментът да упражнявате дисциплина: не по своите похоти, а върху мислите си. Знаете много за дисциплината на страха; сега е моментът да научите за дисциплината на любовта. Любовта е опрощаваща, нежна, разбираща, търпелива, прощаваща и мила. Ето как трябва да бъдете по отношение на себе си, докато преминавате през този процес.
Простете на себе си и на другите
Критиката и обвинението са най-обременителните мисли, защото им липсва любов. Натрапчивото хранене ще ви отдели от другите и прошката лекува раздялата. Ако не се справяте с проблеми във връзката, те винаги ще бъдат при пандата, скрити в съзнанието ви и могат по всяко време да превключат превключвателя на зависимостта в положение Включено.
В този момент може би вече сте уморени от този курс. Може би всичко ви се струва твърде трудно или че всичко е голяма глупост. Това е страшният ум. Самоконтролът не означава да стигнете до точката, в която никога нищо не е наред; това означава да стигнете до точката, в която можете да издържите и трансформирате грешното.
Довеждайки истинското си аз до линията
Чудото е промяна на възприятието от страх към любов, създавайки прогрес във вашия опит, ако прогресът се създава в ума ви. Голяма част от работата, извършена в този курс, е разследване защо всъщност се страхувате ...
В присъствието на вашето автентично аз, всяка дума, всеки избор, всяка похот, всяко проявление, което не отразява красотата му ... ще изчезне от само себе си. Няма да кажете не на грешния избор на храна; дори няма да ги обмислите. Вече няма да привлекат вниманието ви.
Вече няма да бъдеш това, което беше вчера. Вие сте дух, който живее вечно в царство отвъд материалния свят, облечен във физическо тяло като красив костюм. Вашето духовно Аз не е второстепенно спрямо вашето физическо Аз: то е било тук преди вашето тяло да се появи на света и ще продължи дори след смъртта му.
Тези уроци не трябва да ви причиняват страх или вина. Те не са изпит, не можете да ги издържите или да ги провалите. Те са прости, но потенциалът им да ви излекуват е дълбок. Преяждането е форма на насилие и един от механизмите, които сега демонтирате, е вашият навик да повдигате меча си срещу себе си, независимо дали мечът е нож или вилица.
Дийн Орниш, основател и президент на Изследователския институт за превантивна медицина; Доцент по медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско: ... Интимността лекува. Доверието е всичко, защото можем да бъдем интимни само до степен, в която да станем емоционално уязвими ... молитвата и медитацията ни позволяват да достигнем до вътрешната мъдрост умишлено ... имате голям шанс да отслабнете и да останете във форма, защото Устойчивата загуба на тегло е производно на по-дълбокото лечение. Тази книга силно осветява път, който води от тъмнината.