Курс за облекчаване на болката 2

Списание

курс

В нашата серия статии от три части, ние представяме съзнателни възможности за хранене, за да предотвратим болка. Изброените по-долу могат да бъдат наистина ефективни, ако забравим да консумираме „изкуствени“ храни, които поддържат и засилват възпалителните процеси (предимно приема на рафинирани въглехидрати).

Люти чушки Източник: pixabay.com

1. Люти чушки: за подагра (препоръчителна доза: половин чаена лъжичка прах на ден)
Капсаицинът в чили е насочен към рецепторите, усещащи болката. В допълнение към традиционната му орална консумация, можем да използваме и кремове, съдържащи капсаицин, които могат да се използват специално в проблемни зони.

2. Куркума: болки в ставите, колит (препоръчителна доза: една чаена лъжичка дневно). Аюрведа използва къри от хилядолетия за облекчаване на болката и храносмилателни оплаквания. Кърито е една от основните подправки в сместа от подправки, но куркумата има и противовъзпалителен ефект: намалява артрита и има благоприятен ефект върху нервната система. За тези, които не обичат къри, можете сами да поръсите куркума върху салати, задушени зеленчуци или да я смесите с кисело мляко. Куркуминът, съединение, което намалява болката в ставите, помага за освобождаването на куркума, когато в храната присъства черен пипер.