Курс по фитнес-културизъм за треньори и спортисти
В този модул ще научите как да конфигурирате обучението си според целта. Подходът следва определен модел на параметри на обучение за персонализирана концепция. Ще научите кой е най-добрият подход за отслабване или мускулна маса.
II. Изграждане на персонализиран план за обучение
Тук всички подробности са събрани, за да разберете кои упражнения да изберете, кои са препоръчителни и какво да избягвате. По този начин ще се научите да конфигурирате собствената си тренировъчна рутина въз основа на измерим и практичен скелет.
Колко сета, колко повторения, колко кг, колко време за почивка, идеална честота, обем, интензивност.
III. Над 100 обяснени упражнения, придружени от ясни графични изображения
Всяка мускулна група се възползва от индивидуален модул, в който се научавате да изпълнявате най-добре познатите упражнения, но и по-малко известни упражнения.
Упражнения за крака и седалище (отдолу)
Упражнения за корема - ^ СПЕЦИАЛНИ ^
IV. Курс по анатомия и биомеханика
Тъй като този онлайн курс е еквивалент на курс за личен треньор, вие също ще получите подробности за човешката структура и функционалността на тялото. Ще ви представим 2 специфични модула, за да разберете ъгъла на действие на вашите мускули, за да избегнете наранявания.
V. Технически елементи във фитнеса
В хода на курса ще представим технически елементи във фитнеса, които ще ви помогнат да разберете специфичния речник на треньорите и условията за изпълнение.
VI. Принципи на здравословното хранене
В този модул ще споделя с вас основите на здравословния начин на живот, за да ви помогна да постигнете целта си.
Представени са ви най-важните принципи, които сме използвали като спортист, но също така и в ежедневието.
Този сайт използва бисквитки и разширения за по-добро изживяване.
Този сайт използва функционални бисквитки и външни скриптове, за да подобри вашето преживяване. Кои бисквитки и скриптове се използват и как влияят на вашето посещение е посочено вляво. Можете да промените настройките си по всяко време. Вашият избор няма да повлияе на посещението ви.
ЗАБЕЛЕЖКИ: Тези настройки ще се прилагат само за браузъра и устройството, които използвате в момента.
Използвайки този формуляр, вие се съгласявате със съхранението и обработката на вашите данни от този уебсайт.