КУРС НА ДИЕТА ПО ВРЕМЕ НА БОЛЕСТТА; обърнете внимание на нашия хранителен статус!
Някои имат новото време донесе повече движение и време за себе си, други са направени по-пасивни, като работят от вкъщи и са затворени. Появи се концепцията за „карантинна обвивка“ и не малко започнаха различни диети. Очевидно е, че повече сесии, липсата на упражнения изисква различна диета, въпреки че програмите за отслабване рядко работят без физическа активност.
Има два важни аспекта
Има два важни аспекта, които трябва да се споменат по време на диети за отслабване. Единият е да избягваме йо-йо ефекта, тоест да не влизаме в зоната под нашия метаболизъм. Другото е да се поддържа хранително състояние, тоест да не отслабва по време на загуба на тегло.
Относно йо-йо ефекта: ако някой например има метаболизъм от 1200 ккал и отнема само 800-1000 ккал на ден, стартира „икономичният режим“ на тялото, вътрешните кранове се затварят от системата за енергийно захранване производство, намаляване на енергията, намаляване на активността на вътрешните органи и др.), което по-късно води до затлъстяване и не е здравословен процес (паника на глада). Прекомерните ограничения също могат да доведат до недостиг на протеини, витамини и минерали, загуба на умствена и физическа сила, замъглено мислене и памет, промени в настроението и умора, проблеми с храносмилането (производство на ензими и органи), косата ни, ноктите и кожата ни също могат да се променят . The нашата имунна система обикновено е отслабена, което е сериозен недостатък и дори източник на опасност в пандемичен план.
Диета и хранене заедно
Бързите, въображаеми, необмислени диети са противопоказани като цяло и в настоящата ситуация. В този случай може да се отдели много вода и ценни вещества, разтворени във вода, чревната система (микрофлора) и имунната система страдат силно от внезапната смяна.
| Ако ви е скучно от „карантинната обвивка“, нека започнем да го правим твърдо, но постепенно срещу него, но не бъдете нетърпеливи (помнете: наддаваме търпеливо, но искаме да отслабнем нетърпеливо). |