Курс 17 - Затлъстяване FR

Текст на курс 17 - Затлъстяване FR

Саногенен рисков фактор за затлъстяване

андроидното затлъстяване

Затлъстяването е увеличаването на телесната маса, изразено чрез индекса на телесна маса (ИТМ) над нормалната стойност, считано за между 18,5 и 24,9. Натрупването на мастна тъкан е или предимно около и над талията на андроидното затлъстяване (тип mr), или под кръста, гиноидно затлъстяване (тип коса). По принцип андроидното затлъстяване е характерно за мъжете, а гиноидното затлъстяване при жените, поради своята хормонална специфичност.

! Затлъстяването на Android се счита за основен саногенен рисков фактор поради преобладаващото разположение на мастната тъкан около вътрешните органи (черен дроб, панкреас, далак, сърце).

Състояние на наднормено тегло със затлъстяване: ИТМ = 25 29,9 Kg/m Затлъстяване гр. I: ИТМ = 30 34,9 Kg/m

Нормално тегло: ИТМ = 20 24,9 Kg/m

Затлъстели гр. II: ИТМ = 35 39,9 Kg/m

Оценка на лентата за хранене на ИТМ

Обучение с дозирани усилия

FC = 60 80% * FC макс. Продължителност = 40 60 мин. Fantr. = мин. 3/spt.

Има два вида движения: един, който се дава на вътрешното тяло и друг, който се дава на външното тяло. (Н. Годарт)