Купете скачащи въжета в онлайн магазина INTERSPORT
Скачането на въже като ефективен метод на обучение
Не сте използвали скачащо въже от ученическите си дни, камо ли да го държите в ръка? За много хора е същото. Това, което преди беше популярно занимание в училищния двор като дете, сега се превърна в рядкост. Обучението за скачане на въже предлага многобройни предимства, които надхвърлят детската площадка или боксовия ринг: Не само можете да прескачате въже почти навсякъде, тренировката може да помогне и за подобряване на сърдечно-съдовата ви кондиция, вашата издръжливост и цялостната ви физическа форма. Следователно въжето за скачане се оказва отлично устройство за тренировка за вашата кардио тренировка, с което можете да увеличите издръжливостта и фитнеса си, без да заемате много място или оборудване.
Няма значение дали не сте имали въже за скачане от втори клас или сте кръстосан, който редовно се състезава - ние имаме най-добрите въжета за скачане, които са подходящи за всяко ниво на фитнес. Какви видове скачащи въжета съществуват, кое скачащо въже е подходящо за вас, каква дължина играе и какви предимства можете да очаквате от скачащото въже, ще ви разкажем тук.
Видове скачащи въжета
Скачащото въже е инструмент за упражнения на достъпна цена, който се побира във всеки джоб, може да се използва от цялото семейство, подобрява сърдечно-съдовата форма, като същевременно упражнява мускули. Помага и за отслабване. Защото скачането на въже за кратко изгаря калориите на шоколадово блокче! Прави се разлика между различни видове скачащи въжета, които се различават, наред с други неща, по теглото на въжето, което ще ви представим по-долу.
Въжета от мъниста
За начинаещи се препоръчва тежко мънисто въже за прескачане, тъй като то ще запази формата си и ще бъде по-лесно да се контролира от леко въже от кожа, плат или винил. Въжетата за скачане имат въже от найлон, което е покрито с перли, откъдето идва и името. Това така наречено мънисто въже също е по-трайно и следователно може да се използва и навън върху асфалт. Тези въжета се въртят малко по-бавно, но те ще ви помогнат да подобрите времето си и да бъдете по-прости за наранявания. Ако пропуснете скока с тънко скачащо въже, боли много повече, отколкото с дебело въже. Въжетата с мъниста често се възприемат като детски въжета за скачане поради техните често цветни перли. Можете обаче да ги намерите и в дължина за възрастни.
В допълнение, тези скачащи въжета са силно свързани с състезания по ритмични скокове поради шума, който перлите издават, когато ударят в земята. Въжето не е тежко, но мънистата добавят малко тежест към тренировката и ви предпазват от заплитане по време на скачане на въже.
Бързи въжета
Професионалните въжета за скачане почти винаги са скоростни въжета. Целта на скоростното въже е вече в името: Скоростните въжета са леки и предназначени за скорост. Изработени от тънък винилов шнур без мъниста, те се използват най-добре на закрито, за да се предотврати износването на грапави повърхности като тротоари. Поради високата скорост тези тренировки могат да бъдат много интензивни. Професионалистите ги използват и за състезания, които се състезават в техния собствен спорт, прескачане на въжета.
Тренировка с кожено въже
Кожените въжета не са толкова често срещани като скоростните въжета, но са популярни заради дървените си дръжки и ниското ниво на шум. Това скачащо въже създава по-малко шум от мънистото скачащо въже и освен това е сравнително по-леко по тегло. Линията също е по-дебела, което свежда до минимум риска от заплитане. Кожата може да струва малко повече, но поради своята издръжливост може да се използва безпроблемно на закрито, на открито и на всякакъв вид повърхност. Тези скачащи въжета могат да бъдат добър избор както за начинаещи, така и за скачачи от всякакво друго ниво на умения.
Правилната дължина на вашето въже за скачане
След като вече знаете какъв тип въже за скачане е подходящо за вашата тренировка за цялото тяло, е време да разберете коя дължина е подходяща за вашия ръст и нужди. Това е единственият начин да се гарантира, че можете да направите възможно най-много скокове. Най-добрият начин да проверите дали въжето ви е с правилната дължина е да застанете в средата на въжето. След това издърпвате въжето нагоре по тялото до раменете си. Краищата на въжето, а не дръжките, трябва да стигат точно до подмишниците ви.
За начинаещи има регулируеми въжета за прескачане: Те ви позволяват да промените дължината спонтанно. Така че можете да изпробвате няколко дължини на скачащо въже, докато намерите подходящата дължина за вас. След това можете да си купите фитнес въже за скачане, което отговаря на вашите предпочитания и изисквания.
Важни характеристики на доброто въже за скачане
Дръжките са важна характеристика за вземане на решения. Те определят колко бързо можете да скочите. Едва ли има професионален високоскоростен джъмпер, който използва нещо различно от въже с дръжки, които са прикрепени към въжето под ъгъл от 90 градуса. Тези въжета за скок са най-добрият начин да накарате въжето да се люлее бързо. Професионалистите използват и сачмен лагер в дръжките, за да могат да се люлеят още по-бързо. Тези професионални сачмени лагери са незаменими за състезанието.
Също така е много важно да можете да държите сигурно въжето през цялото време. Затова се уверете, че вашият Speedrope има противоплъзгащи се дръжки от пяна или гума. Колкото по-добре се справяте със скачането на въже, толкова по-свободно държите дръжките. След това, когато се потите, лесно е пластмасовите дръжки да станат хлъзгави и да се изплъзнат от ръцете ви. Затова не използвайте евтини въжета с пластмасови дръжки или поне увивайте малко захващаща лента около тях, за да можете да спортувате безопасно.
Скачащите въжета със сачмени лагери са много популярни, защото те разпределят равномерно теглото на въжето по цялото въртене на въжето и позволяват по-плавно движение. Те позволяват на въжето за скок леко да променя ъгъла по време на скока и осигуряват по-плавно извиване. Благодарение на тях има по-малко триене и следователно по-плавен и по-добър контрол на дръжките и в крайна сметка скоковете. Тъй като сачмените лагери позволяват свободно въртене във всяка посока, те позволяват по-ефективно скачане с подобрена скорост на скачане.
Всичко това прави скоростното въже с такива дръжки правилният избор за двойни подчинени, когато става въпрос за удължаване на скока, за да се направят два скока. Скоростните въжета със сачмени лагери обикновено имат по-висока цена, но липсата на триене и износване удължава живота на скоростните въжета и го прави добра инвестиция спрямо разходите и качеството на обучението.
Открийте висококачествени скачащи въжета в онлайн магазина INTERSPORT
Независимо дали за разминка преди спорт или за балансирана тренировка с въже за скачане във фитнес студиото - ние имаме идеалното въже за скачане за вас! Открийте висококачествени и професионални въжета от популярни марки като Nike и Energetics и увеличете вашата издръжливост и фитнес чрез ефективно обучение за скачане на въжета. Открийте ненадминати оферти и ниски цени в онлайн магазина INTERSPORT.