Купете маратонки за бягане - съвети, за да получите правилния модел ›Съвети за бягане - големият портал за бягане

Купете обувки за бягане: За да можете да се наслаждавате на бягане, ви трябват подходящи маратонки. Преди да купите, помислете за възможни критерии, така че покупката да продължи живота на маратонката и да е забавна. Ще бъдете навън и много с вашите ритници. Те ще ви насочват, мотивират, примамват и защитават. Обувката за бягане е най-важното оборудване. Затова отделете достатъчно време на подбора и напасването.

Купувайте обувки за бягане - тенденции

Има по-леки и тежки, по-здрави маратонки, модели за състезателни бегачи и за начинаещи. Амортисьорните елементи намаляват силите на удара и правят ходенето по-удобно. Доброто задържане и оптималното прилягане осигуряват добро насочване на краката. Елементите за стабилност поддържат правилната последователност на движенията със слаби мускули на стъпалата или разминавания на краката.

Хайпът с ходене бос изглежда отново отшумява. Винаги съм бил скептичен относно това дали добронамерената тенденция, която със сигурност е интересна за тренираните спортисти, има смисъл за повечето състезатели. Преминаването към „бос” със слаби мускули на краката и нетренирани често завършва с тренировъчна почивка. Но тези, които успеят да тичат с гимнастика и къси единици, ще се възползват в много отношения. Естествените маратонки за бягане са много подходящи за къси или бързи единици за трениране на мускулите на краката и на цялата опорно-двигателна система. Но такова обучение трябва да се увеличава бавно, иначе забавлението бързо свършва.

Съображения преди закупуване на маратонки

Преди да си купите добри маратонки, трябва да отделите малко време, за да помислите за това. Съветите, които сме събрали, ще ви улеснят при избора на подходящите маратонки:

Винаги купувайте маратонките си от опитен специализиран магазин с лични съвети. Там ще получите компетентни съвети и можете също да изпробвате десет чифта различни обувки. Попитайте колегите си, откъдето са имали добри преживявания. В някои работещи магазини има и клиентски карти с 10% отстъпка.
В единствения вечерен ден на разпродажбите и в събота работещите магазини обикновено са пренаселени. Изберете друг ден, когато консултативният екип за обувки за бягане има време за вас. През седмицата сутрин често е много добро време.
Оставете достатъчно време. Обувките, в които не сте напълно удобни, няма да ви доставят дълго или никакво удоволствие. Трябва да се чувствате на 100% комфортно в обувката! Добро прилепване на маратонките

Съвети за закупуване на маратонки за бягане

Купете обувките си за бягане в късния следобед или рано вечерта, или ако пазарувате сутрин, имайте предвид, че краката ви ще се разширят през деня! Напречният свод потъва. При възрастните те са с около 4% по-големи и се удължават с до един сантиметър.
Вземете със себе си старите маратонки. Износването на подметката може да даде на търговската сила важни улики за вашия стил на бягане. Старата обувка за бягане често показва опитен специалист повече от анализа на бягащата пътека.
Тествайте новите обувки с бягащите чорапи, които обикновено носите на тренировка или състезание.
Купете си обувките достатъчно големи. Трябва да има широчина на палеца пред големите пръсти, когато стоите. Когато се преобръщате през краката си, краката ви се нуждаят от повече място, отколкото когато носите нормални маратонки. По време на дълго бягане напречната дъга потъва малко и краката с добра циркулация на кръвта се нуждаят от повече място, отколкото при тренировка на кратко разстояние.
Вашата нова обувка за бягане трябва да бъде адаптирана към ширината на крака ви в областта на предната част на крака. Ако обувката е твърде широка, кракът ви ще „плува“ в нея, ако е твърде тесен, отстрани могат да възникнат точки на натиск.
Ако трябва да носите ортопедични или сензомоторни стелки за маратонки, разбира се, ще ги имате при себе си, когато купувате.
Уверете се, че имате добро сцепление в обувката си за бягане, дори и с умерена шнуровка. Ако трябва да стегнете прекалено плътно шнурката, това може да доведе до болезнени зони на супинатора по време на по-дълги бягания или състезания!
Преди да купите, помислете добре за какъв тип употреба ще ви трябват новите маратонки. Използвате ли го за обучение предимно по асфалтови пътища, горски пътеки, чакълести пътища? Правите ли основно дълги писти с него и имате ли нужда от повече подкрепа? Искате ли преди всичко да стартирате кратки и бързи единици с него?
По време на пробно бягане специалистът ще може да види дали ще кацате повече на петата, средата или предната част на крака. Тя също ще обърне внимание дали се навеждате рязко навътре или по-скоро кацате на външния ръб на стъпалото.
Не просто изминавайте няколко крачки с новите си обувки, а по-скоро 50 или повече метра.
Ако правите няколко тренировки седмично, има смисъл да редувате последователно повече от един чифт обувки. Основно правило: един чифт маратонки на седмица. В идеалния случай не всички от един и същ производител. Краката ви благодаря за разнообразието - обувките също. Това позволява на междинната подметка да се възстанови, а обувките да се проветрят и да изсъхнат добре. „Колко обувки за бягане са ми необходими?