Купете хранителни добавки по време на бременност сега nu3
Алтернативни имена: Гестация, бременност
Особено в бременност е правилно хранене от голямо значение, защото има такъв повишена нужда от хранителни вещества. Ето защо тук ще намерите продукти, които специални витамини, минерали и микроелементи за това специално време в живота ви съдържат.
Фолиевата киселина (витамин В9) например има роля в клетъчното делене и образуването на кръв, когато се консумира в правилното количество, а също допринася за растежа на майчината тъкан по време на бременност. Други витамини от група В като рибофлавин (витамин В2), пиридоксин (витамин В6) и кобаламин (витамин В12) също допринасят за поддържането на червените кръвни клетки, ако се приемат в достатъчно количество. Минералите също играят роля по време на бременност. Когато се консумира според нуждите, магнезият има функция в клетъчното делене, докато калцият има функция и в клетъчната специализация, а желязото също допринася за нормалното образуване на червените кръвни клетки и хемоглобина.
Относно бременността
Бременността е времето, в което оплодената яйцеклетка в женското тяло узрява в бебе. Този период от време съответства на 267 дни, т.е. около девет месеца. През първите два месеца от бременността растящото бебе все още се нарича ембрион, докато от 2-ри месец нататък то развива органите си и се нарича плод.
Бременността може да се определи с помощта на хормон на бременността hCG в кръвта или урината, но само сонографията, при която плодът се прави видим чрез ултразвук, е окончателната сигурност на бременността.
Хранителни изисквания по време на бременност
По време на бременността бременната жена трябва да има предвид, че на ден трябва да се консумират само допълнителни 255 килокалории, за да се покрият адекватно нуждите. Така че не трябва да броите двойни порции на хранене.
Идеалното наддаване на тегло по време на бременност зависи от съответния индекс на телесна маса (ИТМ) преди началото на бременността. Докато жените с ИТМ под 19,8 обикновено качват 12,5 до 18 килограма, жените с ИТМ между 19,8 и 26 трябва да наддават само 11,5 до 16 килограма. За жени, чийто ИТМ преди бременността е над 26, се изчислява идеално наддаване на тегло по време на бременност от 7 до 11,5 килограма.
Следващата таблица показва допълнителната нужда от избрани хранителни вещества по време на бременност, в съответствие с препоръките на Германското дружество по хранене (DGE).
Хранителни вещества/енергия
Допълнително изискване по време на бременност в%
Препоръчителен дневен прием по време на бременност