Купете евтино L-карнитин
Искате ли да намалите теглото си и процента на мазнини в тялото си? Тогава L-карнитинът може да ви помогне. В тази статия ще разберете какво точно представлява това вещество и какво трябва да имате предвид, когато го приемате.
Какво всъщност е L-карнитин?
L-карнитинът е комбинация от аминокиселините лизин и метионин и играе важна роля в метаболизма на мазнините в тялото ви и особено в транспорта и доставката на енергия от мазнините. Ако сте силов спортист или културист и искате да намалите теглото и процента на мазнини в тялото си, можете също да си купите L-карнитин и да постигнете целта си за тренировка с тази хранителна добавка.
Възможен прием на L-карнитин:
- за производството в тялото ви
- за "нормалната" диета
- за хранителните добавки
За да работи енергийният ви баланс, тялото ви съхранява между 20 и 25 грама L-карнитин - особено в сърцето и скелетните мускули. Той може сам да го произвежда от аминокиселините лизин и метионин, но за това той също се нуждае от витамини В3, В6 и С, както и от микроелемента желязо. Не на последно място, лизинът и метионинът са основни аминокиселини, които тялото ви не може да произведе само. Трябва да приемате това ежедневно чрез храната си - например чрез храни, съдържащи протеини като
- месо и риба,
- Яйца,
- Млечни продукти,
- Ядки или
- соя.
Купете L-карнитин и постигнете целта си за обучение
Ако има дефицит на лизин и метионин, може да възникне дефицит на L-карнитин. Можете обаче да консумирате това съединение чрез вашата "нормална" диета и чрез хранителни добавки и по този начин да задоволите вашите нужди.
L-карнитинът се съдържа главно в червеното месо като говеждо, агнешко и овче месо. Птиците съдържат много по-малко количество; вегетарианската храна почти не съдържа L-карнитин. Ако ядете много месо, можете да консумирате около 100 до 300 милиграма L-карнитин дневно. Не е нужно обаче да се притеснявате, че ще погълнете твърде много, защото съединението е водоразтворимо и останалите порции просто се екскретират през бъбреците ви.
Ако искате да отслабнете с няколко килограма - или ако сте вегетарианец или веган например, можете също да си купите L-карнитин и да ви помогне да намалите мазнините, като приемете хранителна добавка. L-карнитинът се използва все по-често като компонент на така наречените фет бърнъри и е особено популярен сред културистите във фазата на дефиниция. Чрез увеличаване на оборота на мазнини, чистата мускулна маса може да бъде оптимално оптимизирана. Моля, обърнете внимание, че приемът на L-карнитин може да развие пълния си ефект само при едновременно обучение.
Купете L-карнитин - съвети за поглъщане
Как изглежда вашето лично изискване за L-карнитин може да варира значително и зависи от няколко фактора - но преди всичко от вашата физическа активност. Обикновено се покрива добре от производството на L-карнитин в тялото ви и от „нормалната“ диета.
Ако искате също да закупите и приемате L-карнитин, определено трябва да прочетете инструкциите за употреба и дозировката на съответния производител на продукта. Тъй като препоръките могат да варират значително. Има смисъл да консумирате L-карнитин около 30 минути преди тренировката - по този начин съединението се предлага като допълнение, когато тялото ви се нуждае от него.
Ако искате да закупите L-карнитин, все още можете да избирате между различни лекарствени форми - имате избор между напитки, таблетки, капсули и прах. Продуктите се различават и по отношение на качество и укрепване. Освен това можете да изберете различни аромати и вкусове - в зависимост от вашите лични предпочитания и желания.