Кундалини йога, както физическа, така и много духовна

Кундалини йога, подобно на много стилове йога, помага да се укрепиш физически и да се успокоиш психически. Но защо тогава казваме, че практиката на кундалини има доказани духовни ефекти? Медитация, скандиране, движения. ние обясняваме подробно от какво се състои кундалини йогата и защо хората, които са я започнали, се покланят.

Откъде идва кундалини йога ?
Кундалини да осъзнае, че всичко е свързано
Мантри за насочване на вашата енергия
Седемте основни чакри
Дишането на кундалини
Криите на кундулани йога
Защо да носите бяло ?
Къде да вземете уроци по кундалини ?

Кундалини е санскритска дума, която означава "енергия". Той обозначава тази много специфична енергия, дори говорим за жизненоважен потенциал за събуждане, който циркулира по гръбнака ни, в центъра на гръбначния мозък, следвайки 7 чакри.
Подобно на всички сериозни форми на йога, Кундалини йога се практикува чрез медитация, която използва мантри, дишане, доста динамично и движения, които ние адаптираме към целите, които търсим.
В Кундалини ние наричаме различните последователности на позите в последователности: „крии“, повтарящи се потоци.

Откъде идва кундалини йога ?

Кундалини йога е един от 22-те основни стила на йога и ще работи върху умствената яснота и ще събуди вътрешната енергия. Практика на прадедите, свързана с тантрична йога, Кундалини преживява възраждане на интереса от 1969 г., когато индийският Йоги Бхаджан разпространява своите учения на Запад. По това време майсторът йоги е имал ашрам в Ню Мексико и е позволявал на хипитата да се отърват от пристрастяването си към психотропни наркотици, което практикува както духовно, така и физическо.

Днес Кундалини йога често е синоним на определена мистерия. Той заинтригува неофитите, като може да възприеме практиката му като кацнала, но убеждава все повече практикуващи, които твърдят, че този стил на йога е променил живота им. Американски звезди като Миранда Кер, Мадона, Гуинет Полтроу или Ръсел Бранд го обичат !

Това йога училище подчертава истински връзка между енергията на тялото и тази на ума. Говорим за физически опит, съчетан с път към голяма яснота на ума. Кундалини дължи своя ентусиазъм на този достъп до нещо дълбоко в себе си.
Американският йоги гуру Джагат говори за това по следния начин:

За протокола, Карл Густав Юнг, известният основател на аналитичната психология, вече говореше за кундалини йога преди почти 100 години. Той похвали своята практика, дори стигна дотам, че каза, че ползите от кундалини върху ума са далеч по-добри от тези на всякакви практики, които той и Фройд са преживели! Защото можем напълно да разглеждаме кундалини като вид пси треньор. Нещо повече, тази школа по йога понякога се нарича "йога на съзнанието".

Кундалини да осъзнае, че всичко е свързано

В кундалини йога предполагаме, че всичко е взаимосвързано: хората, планетата, до Слънчевата система.
Тогава практиката трябва да бъде наистина глобална, на кръстопътя на тялото/ума. С кундалини се опитваме да надхвърлим физическия аспект, без да се опитваме да достигнем ниво на гъвкавост, без мъжество. От друга страна се казва, че тя позволява да се надхвърли егото и да се свърже с универсалното съзнание чрез 7-ма чакра, сахасрара, тази, която е разположена в горната част на черепа.
Може да звучи езотерично, но Кундалини отрича.
Неговите последователи особено ценят техниките му, приложими в много често срещани и съвременни ситуации. Съществуват последователности на кундалини за много ситуации: за да успокоите гнева си, да се заредите с енергия сутрин, да се освободите от стреса, да се детоксикирате и т.н.

Мантри за насочване на вашата енергия

Както при всяка йога сесия, ние започваме с период на умствена концентрация, медитация. В кундалини йога вибрационните звуци се използват за насочване на тази медитация. Тези звуци се наричат изречения мантри, видове много духовни заклинания, рецитирани или изпети в цикъл, които чрез произнасянето им биха действали благодарение на вибрационните честоти на неврологичната активност.
По същия начин естественото дишане, което придружава изпетото произношение на тези мантри, улеснява практиката. Това не само ви позволява да изразите своята благодарност, но и да насочите енергията си и да се фокусирате по-добре.
Има множество мантри, за да стартирате вашата последователност на кундалини. Една от най-често срещаните е "мантрата на ади", мантра за мъдрост, която се състои в това да се каже: Ong namo guru dev namo. Което приблизително означава: „Покланям се на най-високите си знания“. Мантрата Сат нам, което означава „Истината е моята идентичност“ също е сред често срещаните мантри на кундалини.