Културизъм с наднормено тегло Културизъм - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Бих казал, че имате над 15 килограма. Видях го от носа.
Така че това, което можете да направите, е да съчетаете тренировки с тежести и диета, която ще ви позволи да отслабнете.
Нормалният мъж се нуждае от 2400kcal на ден. Като цяло диета за отслабване, все още трябва да бъде под 2000cal.
Можете също да правите много кардио. помага за отслабване, повече от изграждането на мускули.
Подобни теми
Домашен фитнес
Рамазан пост и културизъм
бодибилдинг изтеглени мускули
Програмата му за културизъм
Бих казал, че имате над 15 килограма. Видях го от носа.
Така че това, което можете да направите, е да съчетаете тренировки с тежести и диета, която ще ви позволи да отслабнете.
Нормалният мъж се нуждае от 2400kcal на ден. Като цяло диета за отслабване, все още трябва да бъде под 2000cal.