Културизъм на 60 и защо не

Бодибилдингът е спорт, който може да се практикува на всяка възраст и навсякъде. Първите стъпки на възраст над 60 години са полезни за тялото и душата.

спортна дейност

Този спорт развива мускулите. 83-годишният американски прадядо Джим Арингтън е културист. Тренира от четиридесет години. Тази година той влиза в книгата на рекордите за 2018 г. като най-старият културист в света: тренира повече от четиридесет години. Освен този изключителен случай, тренировките с тежести са добър начин да поддържате форма на възраст над 60 години. Развива мускулите, като същевременно защитава ставите.

Протеинова и спортна дейност

Мускулната маса намалява поради намалена физическа активност, хормонален дисбаланс и свързани с възрастта дефицити. Последствията са намаляване на кръвообращението, намаляване на имунитета,