Културизъм и фитнес, най-добрият списък за пазаруване
Когато търсите резултати, не е достатъчно само да тренирате, да изпълнявате ежедневната си програма седмица след седмица. Бодибилдингът и фитнесът са неблагодарни спортове, тъй като повече от половината (50-70%) от резултатите ви ще се определят от диетата ви.
Независимо дали качвате мускули или отслабвате, храната ви, колко и какво правите с нея, ще определи голяма част от вашите резултати. Всеки има предвид въглехидратите, протеините и мазнините, много се фокусират върху хранителните стойности на храните, но знаят, че дори преди състава на вашата храна трябва да следите качеството на тези.
Ние създадохме идеалния, разнообразен списък за пазаруване, за да ви помогнем да постигнете целите си и да се откъснете от традиционните „пилешки гърди, ориз, броколи“.
Най-добрите източници на въглехидрати
- Ям
- Киноа
- бял ориз
- Басмати ориз
- Тайландски ориз
- Пълна ориз
- Ягода
- Apple
- Овесена каша
- Моркови
- Цвекло
- Пълнозърнест хляб
- Пълнозърнесто тесто
- Леща за готвене